點至可以令個胸細d......

做運動,都可以減胸:
1) 跑步,可以針對全身減肥

2) 舉啞鈴,(針對減胸)
啞鈴臥推舉
啞鈴臥飛鳥
斜坐啞鈴飛鳥,身體坐在斜背椅子上
斜坐啞鈴推舉 ,身體坐在斜背椅子上

3) 彎身舉啞鈴,(針對背部)
彎身單手舉啞鈴 ,(針對背部)

4) 掌上壓,

以下是做運動,耍注意的事項:

1) 飯後不宜作劇烈運動:
最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。

2 ) 運動後不宜大量飲水:
運動後咽喉部分充血，受到過涼的刺激後，也會造成這一部位的機能失調，發生喉嚨 疼 痛的現象。運動後心臟的活動仍然很激烈，大量喝水會增加循環的血量，因而加重了心臟的負擔。

3) 運動易时切勿一次過喝進大量的水分;
運動訓練或比賽後的口渴感覺，未必表示身體真正需要補充水分，很多時只是口腔、咽 喉、呼吸道與食道上段的粘膜因呼吸加速，令到水分加快蒸發而產生的不舒適感覺罷了。正確補充水分的方法是先用水漱漱口，把口腔部分滋潤，然後喝少量水，過一陣子再喝一些，逐漸把失去的水分補充

4) 運動完畢後,最好進行溫水浴;
,運動完畢後應繼續做些輕微的整理活動，等汗水乾了後，才好進行冷水浴。其實，運動鍛煉後最好是進行溫水浴，因為溫水浴能加速血液循環，使體熱散發得較快，有利於消除疲勞。

減胸並不能靠一朝一夕的體育鍛煉就可以得來,必須透過長時期有規律地參與體育鍛煉，
並維持健康正常的生活方式來得以改善。

拿一些布ｃool著個胸,
這樣..cool得多,,胸部就會細點了...
因為我有些朋友都是這樣的啦。

做手術切除部份乳房吧~