吾知點解每次踎低時兩邊膝頭哥發出(百百)聲音?

兩邊膝頭哥發出(百百)聲音，係關節開始退化即像，我們應多些食一些鈣+鎂既補充營養品，例如﹕奶類、豆漿、豆腐、含高成份的鈣。還有要做一些幫助雙腳的運動，建議﹕用一個水樽大約(750ml)包著腳踝, 坐在一張沒有椅背的椅上,坐直身子, 將右腳抬高,慢慢心數10下, 然后慢慢放下；左右腳交換做, 做15分鐘，每日要做；那麼你的腳便不會有(百百)聲了。

還有要介口，不要飲奶茶同咖啡，因它們會帶走你的鈣。

關節太緊先會咁囉
好多運動員都會有咁嘅問題
做拉筋都可以, 不過係做運動鬆弛同物理治療解決關節問題

其實你有呢d聲代表你骨骼已經被磨損過度, 所以有啪啪聲, 你最好就得閒按摩下膝頭, 等佢放鬆返, 唔好特登成日屈佢(即係唔好成日整到佢啪啪聲), 其實啪啪聲唔會消失, 呢個時候你要學識如何保養你既膝蓋, 留意平日係咪姿態唔好或成日要上落樓梯, 如果你擔心可以去睇下醫生(or 跌打)

骨骼的聲音
平時做d腳部運動
活動關節
會有幫助