走出自己的世界

✔ 最佳答案

我想，你問的是自我封閉的問題。以下是找到的一些資料：

自我封閉是指將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除了必要的工作、學習、購物以外，大部分時間將自己關在家裡，不與他人來往。自我封閉者都很孤獨，沒有朋友，甚至害怕社交活動，因而是一種環境不適的病態心理現象。自我封閉心理有如下特點：

　　一、普遍性。即各個年齡層次都可能產生。兒童有電視幽閉症，青少年有性羞澀引起的恐人症、社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心理，老年人有因「空巢」和配偶去世而引起的自我封閉心態等。

　　二、非溝通性。有封閉心態的人不願與人溝通，很少與人講話，不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談，前者屬於被動型，後者屬於主動型。他們只願意與自己交談，如寫日記、撰文詠詩，以表志向。隨愛犬而去的男青年就屬於這類心理障礙者。

　　三、逃避性。自我封閉行為與生活挫折有關，有些人在生活、事業上遭到挫折與打擊後，精神上受到壓抑，對周圍環境逐漸變得敏感和不可接受，於是出現迴避社交的行為。

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　　如果有自我封閉心理現象，應該及時去醫院看心理門診，找醫生好好聊一聊，並進行自我心理調適。

　　一、學會將成功歸因於自己，把失敗歸結於外部因素，不在乎別人說三道四。

　　二、提高對社會交往與開放自我的認識，既要瞭解他人，又要讓他人瞭解自己，在社會交往中確認自己的價值，實現人生的目標，成為生活的強者。

　　三、不妨試一試精神轉移法，即將過分關注自我的精力轉移到其他事物上去以減輕心理壓力，如練字、作畫、唱歌、練琴等。

　　四、學習交往技巧，真誠坦率地對待他人。要敢於與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的願望。

　　五、要正確看待交往挫折，不要因為交往中的一兩次失敗，而否定了世上的所有人，其實大多數人還是十分友好坦誠的。

(摘自 http://www.jkonline.cn/article/2006-08-31/467115441608025753.html)

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走出自我封閉

生活中有自我封閉傾向的人不在少數，自我封閉的人同其他人在行為上沒有太大的不同，突出的表現是有些缺乏自信，認為別人所幹的事比自己要出色，而自己則很平庸。對外界的信息，自我封閉的人往往不願主動地分析和接納，認為那些與自己無關，但他們與持「事不關已，高高掛起」態度的人有很大的不同，往往認為自己無力操縱外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也趕不上人家。這種思想可能從社會交往中逐漸擴展到工作單位和家庭中，並感到有很多事不是自己能夠應付的。

造成自我封閉狀態的原因，後天因素占很大比重，很多行為實際上是他們在現實的生活和工作中「習得」的。一方面，一個性格上怯懦、保守的人在生活中往往追求穩妥，沒有勇氣去主動承擔一些責任與挑戰，把自己局限於一個相對安逸和舒適的境界裡，這樣，久而久之，為自我封閉狀態提供了形成的溫床；另一方面，社會生活中「惰性」也有可能為自我封閉創造條件，隨著社會的信息化，現代人的思想上和行為上跟上時代的腳步是很重要的，有的人可能迷戀過去那種安逸的生活，不主動去接受外界的信息，隨著時光的流逝，可能有一種「一步趕不上，處處趕不上」的感覺，久而久知，就有可能落入自我封閉的泥潭。

　　那麼，如何對自我封閉說「再見」呢？
　　
　　腳踏實地，自信交往
　　不要將實踐中的專業知識和人際交往的能力混為一談，要多把注意力集中在現實生活中，提高自信心，相信自己不僅在專業知識上，也在社會生活和交往中都有相當的能力。

　　適應環境，告別怯懦
　　有的人在某些場合可能是環境的主宰，而在另一些場合只能與沉默的大多數一樣，是聽眾。任何一個人都要學會適應以上兩種情境的任何一種。

　　努力求知，主宰生活
　　建議大家培養自己旺盛的求知慾，跟上時代的節奏和脈搏。同時，能夠學會適應千姿百態的社會生活，廣交朋友，做生活的主宰。

(來源 http://web.jlnu.edu.cn/msxy/zy/zy/xlzx/wenzhang/xlkt/zouc.htm)

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作為患者身邊的親友，一旦發現患者出現自我封閉傾向，就應當尋找機會與他們多進行交流，找出問題所在，針對問題的具體情況，可以通過一些發生在自己身上的真實事例對他們進行教育，也可以通過多表揚他們身上的優點和長處，來增加他們的自信；讓他們放寬自己的心胸，從而克服自卑心理，大膽的突破自我封閉的樊籬，走出孤獨的圍牆；讓患者沐浴在人際和諧的陽光下，大膽的邁出正常人際交往的第一步，從而走向健康的人生。

(摘自 http://ks.cn.yahoo.com/question/1406122716804.html)

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此外，個人意見是，如果你是要幫助你的朋友，就一定要堅持到底，不要半途而廢！在身心還不健康的時候，受到別人的遺棄，可是一個更大的打激啊！

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