急....400m 訓練方法 (10分)

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

Ka Yin

2007-01-19 6:29 am

我想知有咩方法可以練400m呀....
我要喺兩個星期之內由 1:06 去到 1:00 之內
我想知道個方法...話比我知喇
我仲有兩個星期炸...
因為 30/1 就要學界喇
呢場係最後一場喇.....我想嬴返個牌呀

回答 (4)

crystal

2007-01-19 8:06 am

你係沙田區人呢30號學界.. =]
其實係兩星期要進步差不多6秒是沒什麼可能的~
因為我地練跑都要一個多月先進到2-3秒..
你想有好成績就去運動場跑下450m , 或者衝300米..
但係千祈唔好想谷成績而日日去練...
到時養足精神...訓覺訓4既倍數 , 即係8個鐘12個鐘..個人會精神d...
同埋心理質素都好緊要....
太緊張太想win..反而會做得唔好...^^
努力吧 !

參考: 自己

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