成日訓唔著,好辛苦,點算?

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嘉華

2007-01-18 3:49 am

我成日都唔知點解訓唔著活動左12個鐘都訓唔到,訓係張床幾個鐘都訓唔著,我自己本身都幾多野煩,好辛苦呀......點算

數羊仔=唔得

逼住自己=無用

要等好耐好耐先訓到...

點算好??

唔知係咪叫失眠or心理有問題......

回答 (9)

HK Student

2007-01-18 4:01 am

✔ 最佳答案

你太疲勞會有反效果,你身體在緊張∕興奮狀態令你難以入睡。
你試吓睡前聽d輕音樂,飲杯牛奶,會令你易於入睡。

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Yung

2007-01-18 6:49 pm

o... me too

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用戶103054

2007-01-18 4:34 am

我好同情你~因為我地有同一問題~
我都係長期訓得唔好架~
每晚臨訓前都要慢慢培養先訓得著
快則15分鐘~慢則要個幾鐘架﹗
可能本身工作有壓力啦~做香港人要輕鬆都唔係咁容易﹗
我估我地都未算失眠咁嚴重既~
係精神壓力比較大囉
我情況好D~因為我冬天會訓得好少少~
可能暖暖地舒服啦﹗~
我都有D辦法去令自已訓得好D架~
就係訓之前去沖一個熱水涼令自已放輕鬆D~
有時間的話浸浴會更加好架~
千祈唔好逼自己呀﹗逼自己咪即係比壓力自已﹗~係咪~
數羊仔咪令個腦更加精神~都係唔多好
我會聽下收音機~
或者訓之前飲一杯熱飲(牛奶為佳)
呢個係我睇D醫學書教既~
飲牛奶比食安眠藥好嘛~
最緊要唔好係訓前做大事回顧~
係度諗今日發生過D咩呀咁~
會好D架~
希望幫到你啦~

參考: 自己

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宇宙

2007-01-18 4:08 am

1.用辦法令自己的眼晴覺得非常疲倦，如果你可以看書，看到你隻眼逼你合埋
2.如果你是「咖啡迷」，就好戒下啦！咖啡有成分令神經活躍，很有精神，令你不能安睡
3.甚麼也不要想，很多野煩，就聽日再想。合上眼睛...GOOD NIGHT

if any way that you have tried but fail, I think you are失眠, you can go to see a doctor！

if you say your 心理有問題，可能你have watched some frightened flim and you can't忘記，可能會導致你不想合上眼晴，怕合上eyes 後can saw some 恐佈場面，you can gi to see心理醫生。

I hope I can help you ，thx

參考: my brain！！！

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暱名

2007-01-18 4:00 am

越急要去睡就越睡不著．
如果多野煩就更加睡不著，那麼你就講下煩ｄ咩

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