天氣凍, 手腳冰冷, 有何湯水食療?

首先食療只是其中一個方法,要配合其他才可改善。
本人曾經和你一樣,但現在不再害怕冬天。
(1)食飽(不要節食,需要熱能}
(2)穿暖(頭部,頸部,耳朵保暖比多穿衣服有效)
(3)多喝暖的飲料
(4)先調理好身體才進補(多年前食了一星期鹿茸,已見效果)詳情詢問中醫,因每人體質不同。
(5)定期運動(血液循環，身體好自然唔怕凍。)
雖然有點離題，但希望幫到你！

田七紅棗瘦肉湯
功效：治虛不受補之婦女
材料：田七片(三錢)，黨蔘(五錢)，瘦肉(半斤)，紅棗(五粒)，滾水(2碗)。
做法：將材料洗淨放入燉盅內，用慢火燉2小時，加鹽即可飲用
雪耳辣椒瘦肉湯
功效：多飲手腳免冰冷，袪風散寒，活血袪瘀，增加血液循環。
材料：雪耳(八錢)，紅辣椒(2隻)，瘦肉(半斤)，紅棗(10粒)，水(9碗)。
做法：雪耳浸軟切小塊，紅棗去核，瘦肉切件，將材料放進煲內，水滾後轉慢火煲1小時，加鹽即可欽飲用。

好野：生薑紅棗茶、黃杞紅棗湯、參淮生魚養胃湯、花膠響螺瑤柱烏雞湯、海參花膠瘦肉湯、勝瓜竹絲雞湯、白果芡實豬肚湯
生薑紅棗茶
材料：紅糖適量、紅棗一枚、生薑二薄片
製法：將以上材料，用沸水沖泡後，焗十分鐘，代茶飲。
黃杞紅棗湯
材料：紅棗三錢、黃耆四錢、杞子三錢
製法：清水二飯碗半，煎至一碗，溫服。
參淮生魚養胃湯
材料：生魚一條 、黨參三錢、野生花旗參三錢、淮山八錢、紅棗十二枚、舊橙皮一錢半
製法：清水適量，煲約二小時半。
花膠響螺瑤柱烏雞湯
功用： 益氣補血、強身健體的滋補湯品，適合全家飲用
材料： 花膠四兩、烏雞一隻、生薑三片、瑤柱半兩、螺二兩
做法： 將所有材料煲兩小時左右即成
海參花膠瘦肉湯
功用： 補腎益精、養血潤燥，常飲可令皮膚光亮富彈性，有延緩衰老的功效。(除了 傷風感冒、發熱咳嗽時不宜食用)
材料： 浸發好之海參兩條、花膠四兩、瘦肉半斤、生薑三片、去核紅棗六枚
做法： 將海參、花膠投入放有薑片的滾水中出水，與瘦肉等煲兩小時左右即成

勝瓜竹絲雞湯
功用： 具補血益脾、養顏潤膚功效，適合全家老少飲用
材料： 絲瓜兩條、竹絲雞一隻、生薑兩片
做法： 先將竹絲雞洗乾淨，斬大件；絲瓜削去硬皮。 然後將雞和薑加水煮個半小時，最後才將切成小塊的絲瓜投入，滾十五分鐘，調味即可連湯料同食
白果芡實豬肚湯
功用： 具有健胃、助消化、補虛損、益中氣功能的家常食療。對中氣不足、脾胃虛弱、防夜尿
材料： 豬肚一個、排骨半斤、白果一兩、芡實一兩、生薑二片、陳皮一塊
做法： 將豬肚用粗鹽及生粉反覆搓洗多次，與排骨同出水，洗淨，切塊；白果去 殼，去衣及芯；芡實、 果皮用清水浸洗。 將材料放入瓦煲內，加水煮至大滾，再改用慢火煮二小時左右，加鹽調味，即可連湯料同食
From:人和悅中醫保健中心 、成報

2007-01-17 21:35:57 補充：
仲有：http://www.takungpao.com.hk/news/07/01/10/GY-676381.htm