經常做夢對人有無影響?

自 古 以 來 ， 人 們 都 不 能 找出 其 真 正 原 因 來 。 經 過 當 代 生 理 學 家巴 甫 洛 夫 的 畢 生 研 究 ， 才 用 科 學 的 方法 揭 開 了 這 個 謎 。

我 們 知 道 ， 人 們 通 過 是 白 天 工 作 黑夜 睡 眠 。 工 作 時 ， 人 的 大 腦 皮 質 大 部處 於 興 奮 狀 態 ; 睡 眠 時 ， 則 由 於 疲 勞 而進 入 高 度 的 抑 制 狀 態 。 睡 熟 後 ， 外 界的 輕 微 刺 激 和 很 小 的 聲 音 ， 例 如 走 路、 開 門 、 關 門 、 談 話 的 聲 音 都 不 能 傳到 大 腦 ， 人 失 去 了 對 外 界 刺 激 的 反 應。

但 是 ， 如 果 在 剛 要 入 睡 還 沒 有 完 全睡 熟 或 剛 要 醒 來 還 沒 有 完 全 醒 來 的 時候 ， 周 圍 環 境 和 身 體 內 部 的 刺 激 還 是可 能 傳 到 大 腦 ， 因 此 就 會 做 成 夢 來 。因 為 這 時 的 大 腦 皮 質 只 處 於 局 部 的 抑制 狀 態 ， 大 腦 皮 質 的 另 一 部 分 仍 然 保持 著 興 奮 狀 態 。 所 以 例 如 身 體 上 的 一些 不 舒 服 、 牙 齒 腫 脹 、 膀 胱 脹 尿 、 睡前 吃 得 過 飽 ， 往 往 使 人 產 生 一 些 東 拉西 扯 、 內 容 十 分 荒 唐 的 夢 。

古 語 說 「 日 有 所 思 ， 夜 有 所 夢 」 ，這 是 很 有 道 理 的 。 因 為 夢 的 產 生 還 多半 出 於 我 們 的 思 想 、 回 憶 和 想 像 。 當我 們 在 夢 裏 回 憶 起 多 年 不 見 的 朋 友 、看 見 過 的 城 市 和 讀 過 的 故 事 時 ， 一 切是 那 麼 清 晰 ， 好 像 就 在 我 們 面 前 一 樣。 這 是 大 腦 皮 質 的 個 別 部 份 在 睡 眠 中還 保 持 著 興 奮 狀 態 時 的 痕 跡 引 起 的 ，痕 跡 是 日 常 生 活 中 大 腦 皮 質 受 了 刺 激產 生 的 。

我 們 經 常 見 到 的 、 接 觸 到 的 東 西 對我 們 的 刺 激 較 強 ， 但 在 夢 裏 回 億 起 來卻 比 較 弱 而 糢 糊 。 而 對 一 些 過 去 已 久、 只 見 過 一 次 而 且 又 很 不 注 意 的 事 物， 當 我 們 醒 著 時 不 會 出 現 在 我 們 面 前， 而 在 睡 著 的 時 候 ， 由 於 對 較 弱 的 刺激 感 覺 擴 大 ， 就 可 能 在 我 們 夢 中 出 現非 常 清 晰 的 形 象 ， 這 可 能 就 是 我 們 有的 夢 記 得 清 楚 ， 有 的 夢 記 得 不 清 楚 的原 因。

健 康 的 人 不 常 做 夢 。 生 活 無 規 律 、體 弱 多病 的 人 ， 由 於 擾 亂 了 大 腦 皮 質的 活 動 ， 使 大 腦 在 睡 眠 時 不 能 休 息 ( 做夢 ) 。 這 就 會 影 響 白 天 的 學 習 和 工 作 ，使 精 神 疲 勞 ，引 起 瞌 睡 ， 降 低 了 學 習和 工 作 的 效 率 ， 這 樣 長 期 下 去 還 會 造成 精 神 衰 弱 。

所以...均衡飲食~充足睡眠....唔好俾太大壓力自己就ok!

我聽一位營養學家講「佢話我地晚上發夢第二日千期唔好記得佢夢境，原因係我地訓前沒有將日間的事務放下, 攪到腦部同日間混淆左，同埋係心理因素」影響, 係手掌內食指第三節叫做多夢區, 如果個區有白點分佈,即係表示你訓得唔好, 棕色- 長時間訓唔好等等....重有好多

做夢對身體有害嗎：

睡夢正常情況一般占整個睡眠的20%左右的時間，所以說人人有夢，夜夜有夢都是正常現象。 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。

做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。

根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢。”這話雖有點武斷，但也從一個方面說明瞭見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想像能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。

做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。

神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，幹擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。

有的人經常睡不好的原因是夢多。他們擔心，睡覺多夢會傷腦子，希望能少做夢。睡覺時做夢是一種生理現象，正常人每夜可做四至六次夢，總共加起來也不過兩小時，既不會傷腦子，也不影響健康。至於有些人總感到整夜都是在做夢，這與個人的性格、情緒、社會閱歷經驗和文化背景等有關。如性格內向的人，對自身的感受很在意，睡眠較淺表，易驚醒並能清楚地記得夢境；情緒抑鬱者常因睡不安穩從夢中醒來，自感夢多；患有神經症的人，認為做夢對健康有影響，使精神過度緊張而導致植物神經功能紊亂，更易從睡夢中驚醒，感到夢多。所以，要正確對待做夢，從心理來進行調整，也可在醫生指導下服用鎮靜藥，使大腦神經興奮與抑制這一生物節律變得平衡和諧，消除多夢，睡得香甜。

夢對身體的作用：
夢有助於腦功能的恢復和加強。
夢能給人帶來愉快的回憶（這裏指美夢而言）。
夢能預示某些疾病的發生。
有夢睡眠可以延長人的壽命。
夢能增加人的創造思維。
夢有助於穩定人的精神狀態。