點先為之劇烈運動??

劇烈運動則是指做完運動後呼吸會「非常急促」，如田徑比賽，馬拉 松長跑及耐力跑等。

所謂中度劇烈運動指做完運動後呼吸會「比平常急速」，如網球，籃球，足球等球類活動

輕度劇烈運動：如游泳，踏單車，高爾夫球，低活動量（例如原地擊球）網球、羽毛球等

非劇烈運動：如在平路步行或射箭等。

慢跑同sit up 應該唔算劇烈運動

需要大量氧氣和巨有一定危險性的伸展運動