我由今天開始連續吃2星期，可否減到10磅?

其實如果你平日冇做開運動而現在一星期跑四晚已經可以順利減磅, 不過如何你想加埋節食事半功倍的話, 你個餐就真係麻麻, 希望你唔好介意我咁講:
你知唔知唔可以連續咁多日都食同一樣野嫁, 咁你會營養不均衡的, 其實你:
早餐可以食火腿米, 火腿治走油都得,又或者麥飽都好,
午餐就更加唔好, 每個人最重要係早餐同午餐, 因為我地一日既體能消耗都係由呢兩餐提供, 午餐你可以食烚菜+墨丸/牛丸三粒+飯/米粉/意粉, 如果帶唔到飯可以出街食但唔好要汁加飯一齊食, 可以選d冇咁油既食品, 餐飲可以熱檸水或茶, 但唔加糖.
其實你既話既午餐可以作下午茶, 一係食低脂乳酪, 一係食一包梳打餅, 二選一, light coke都唔係咁好嫁咋....
晚餐ok
早午兩餐你可以多d選擇, 冇咁悶
計落全日熱量唔會超標, 而且你加埋運動一定ok, 記住做完運動兩個鐘唔好食野呀, 希望你減肥成功啦

我認為唔可以

蕃薯包的蕃薯:主要含澱粉質,雖然脂肪含量少,但如果日日(在2星期)食,唔係好好
燕麥豆漿:我認為無問題

午：原味乳酪一杯+3塊梳打餅
晚：菜(只用滾水煮)一碗+奇異果一個+ 一小碗白肉
我認為會唔夠,
寧願唔食下午茶 午餐,晚餐 應該食多DD

下午茶：檸檬Cola Light一罐
絕對唔同意,即使係Cola Light,但都好多糖份
如果想飲,我覺得可以飲熱檸水(自己整)

睡前亦做30 Sit-up
唔好在睡前做運動

連續吃2星期
會長咗d,加上食d野又唔係太多款,身體會缺少多方的營養

其實做運動先係最有效嫁!!!

I think cannot!!!!!!!!!!!!!!

because i think 蕃薯 everyday eat is not good