一個月內我想減30-40榜!(20分)

我有個朋友,一個暑假減左80磅
佢係游水
詳細我就唔知

不過除左游水,你仲有好多野可以做
可以做早橾,舉亞鈴等等
不過做乜都好,秘決得一個
就係每次做既時間做耐d

例如你舉到廿下亞鈴,你練果陣就舉10下好喇
跟住等一分鐘又舉過,跟住等一分鐘再來......一路係感直至你勀到舉唔到
又例如你跑步,跑5分鐘停兩分鐘,再跑5分鐘停兩分鐘

除左做exercise之外,飲食都好緊要
少食多雪糕朱古力等致減食品
食多d生果蔬菜
最重要既係!!!一定唔可以食元宵夜!!!(最好夜晚果餐都食少d)
如果肚餓咪早d訓囉(早訓唔會肥,夜肥就會瘦,不過會唔健康,唔建議)

切記,減肥不能勉強,否則唔健康得不嘗失

286蚊．6日 減肥 增重 健康

六日入面幫你減到 3 - 8 磅 ，同你踢走圓碌碌
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點減肥先有最好的效果 ? 點樣唔反彈 ?
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會唔會覺得 點解用來用去都係咁既 ? 點解我搵唔到隻?用嫁?..
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首先 希望你明白 一個月減30 ~ 40 lbs 係超超超超級唔健康嫁*
你真係比返 3 ~ 4個月既時間喇, 你要1個月內減到30 ~ 40lbs 有既, 一係唔食野, 一係食藥減
但我包你一定反彈, 而且減既係減身體既靚靚肌肉組織 而唔係burn你既脂肪, 姐瘦出來都冇線條* 係唔靚
皮膚亦會變到好差, 有機會成面瘡瘡, 咁你重想唔想一個月減30 ~ 40lbs ?

其實你要瘦既最重要係瘦到脂肪, 呢個一瘦 當你瘦5lbs脂肪 你個身型會slim左好多嫁!!

我自己呢就用營養去控制體重, 3個月減左20lbs．最最最緊要係全身瘦左17寸~*

最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!

我地既產品係經過美國FDA 同埋環球63個國家認可及銷售*
一個又健康健康天然草本成份既又work又快 價錢又平 既減肥方法 *

!! 我自己三個月減左20lbs 全身瘦左17寸 !! 如果你想睇效果 我可以send相比你睇嫁*

我們是以一個營養去幫人控制體重 絕無藥物成份 !!^^
為什麼這才是一個可行又長遠 不反彈的方法呢 ?
因為以減肥藥去減肥 是減人體本來的纖瘦既肌肉組織 而不是減脂肪 !!
而營養則能達致這一點 ! 真係減掉脂肪

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所謂減肥必須是
1.控制食慾加速新陳代謝與產熱
2.促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝
3.阻斷澱粉與油脂的吸收
這些都必須是全面性的喔

推薦妳一種減肥食品，我自己使用過後覺得效果不錯喔！
現在我的體重降到57，原本63~~體脂肪從30降到26
重點不是體重，因為我不吃東西再加上多拉個幾次便便
體重就會降了...(但只要一吃東西又會恢復...哈)
體脂肪才是必勝的關鍵...瘦到它才是真正的瘦
我還在加油，目標是50，體脂肪23...！
給你我找到的網址參考看看吧！！
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(進去看不到按一下〝重新整理〞)


她的部落格
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以下網址會幫到你,毋須運動或食藥,仲好健康
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諾美亭是會減低蛋白質的吸收量的
蛋白質是減肥的必須營養 , 因為蛋白質可以幫助製造肌肉 , 而肌肉是可以幫助燃燒脂肪
多肌肉可燃燒更多脂肪 , 肌肉少則燃燒較少脂肪 .
除了之外 , 蛋白質也可以修復細胞 , 可以幫助減肥者的脂肪細胞改為健康細胞
所以 , 不要用諾美亨呀 !
但是蛋白質最多的肉類所含的脂肪較多 , 熱量很高
豆類也含較高的熱量
高熱量中吸收有限的蛋白質 , 效果不太好
如果想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造肌肉 , 有助燃燒脂肪
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助
4)含有大量蛋白質和纖維 , 低熱量 ( 80 kcal ) 有助增強飽肚感和排毒

我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
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最快同最方便既方法就係做手術
但我同你講....唔好亂黎丫....
好易有後遺症架
而且仲好危險添!!!!

你如果係認真想減肥既
你不如試下食營養代餐啦
用營養黎減肥係最健康最安全既減肥方法~~

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如果你本身係瘦人是減不到的,會好易死。
但如果你係肥人就易啦。
一天3餐中每一餐只能食一碗稀粥以及不可用油煮的青菜。
和2天之內只可飲一合奶,是禁肉和水果以及一切其他食品。
一個月內只可以食上面的3種東西和飲水。
一定得。香港係美食天堂,唔知你又有冇咁忍得呢?嘩哈哈哈哈。
如果你話會唔夠營養的話,唔洗講野,
你都未試過點知唔夠營養,唔好聽人亂講或自我解釋。
除左呢個方法, 一定冇其他方法。

i've found three diets for you, but u know, each of them would have some drawbacks. Hope u can get what u want

1)西柚餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。

目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。

可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet）及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜

餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

=> 個人意見：你可以會因為不夠澱粉質感到身體乏力或無精神

2)乳酪減肥餐單
一個月以四週為期，一週可有效減輕體重 3-6 公斤。
基本方法：
起床後 喝 2 杯開水（共500c.c.）
早餐 250c.c. 乳酪 + 綜合果仁／燕麥
午餐 250c.c. 乳酪 + 季節水果
晚餐 正常用餐即可
注意：選擇乳酪時，以原味的為最佳，若加入其他味道的，可能同時也加入了糖份，會影響瘦身效果。

=> 個人意見：你可以會因為不夠澱粉質感到身體乏力或無精神，如果胃部有問題的，不宜長期進食酸性食物

3) 消脂湯減肥餐:

連續7日進食椰菜可減15磅，每個月只可進行1次。全日三餐只可喝湯及吃湯渣，不能吃其他食物。

進食過量耶菜引胃氣:

半斤椰菜只含75千卡熱量，極低熱量雖可令體重下降，但減肥效果不長久，若回復以往飲食習慣，體重自然回升。進食過多椰菜會引起胃氣，令腸胃不適。 有些人加入芹菜、番茄、洋蔥及燈籠椒進食，但長期會令身體欠缺蛋白質、脂肪及維他命A及D，影響荷爾蒙分泌，令皮膚及頭髮乾旱。

ｓｏｕｒｃｅ：
http://newmedia.cityu.edu.hk/02beauty/diet.cfm
http://hk.geocities.com/letskeepfit/menu9.htm

去纖體公司 / 狂做 sport / 節食