練完跳第2日小腿痛,仲應唔應該練?

如果係肌肉痛,表示你小運動,肌肉強度不足,應繼續保持練習,
一段日子後,肌肉強度增加,自然會唔痛.
若屬骨骼關節痛,便應停止練習,做一些柔軟伸展運動.

肌肉痛代表肌肉需要休息，係休息的時候配合良好的營養，肌肉就會自行修補及強化。

如果唔去休息，又或者營養方面唔配合，反而繼續勉強練習的話，肌肉就無辦法恢復過來。

無論運動的目標是甚麼 (增肌/修身/強化體能)，都必須同時注重休息及營養，才有好成果。

係點痛法....???可以講多d ma..?