練完跳第2日小腿痛,仲應唔應該練?
回答 (3)
2007-01-16 5:32 pm
✔ 最佳答案
如果係肌肉痛,表示你小運動,肌肉強度不足,應繼續保持練習,一段日子後,肌肉強度增加,自然會唔痛.
若屬骨骼關節痛,便應停止練習,做一些柔軟伸展運動.
2007-01-20 1:16 am
肌肉痛代表肌肉需要休息，係休息的時候配合良好的營養，肌肉就會自行修補及強化。
如果唔去休息，又或者營養方面唔配合，反而繼續勉強練習的話，肌肉就無辦法恢復過來。
無論運動的目標是甚麼 (增肌/修身/強化體能)，都必須同時注重休息及營養，才有好成果。
如果唔去休息，又或者營養方面唔配合，反而繼續勉強練習的話，肌肉就無辦法恢復過來。
無論運動的目標是甚麼 (增肌/修身/強化體能)，都必須同時注重休息及營養，才有好成果。
2007-01-16 3:37 pm
係點痛法....???可以講多d ma..?
收錄日期: 2021-04-12 17:53:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070116000051KK00442