腳眼咬柴後点樣護理?18日後都重係腫同痛,救命!!

以下是我過往的回答,請參考

我嘗試用中醫骨傷鈄來解說,希望有助你見多識廣,以備不時之需

腳踝痛有4個可能性:
1)屈肌支韌帶~
2)伸肌上支韌帶~
3)脛骨前肌腱鞘~
4)脛骨後肌腱鞘~
到底是哪裡痛,就有不同的影響,一般腳踝痛因素有舊患,扭傷,骨刺,韌帶,膝蓋.....等都是可能影響的,而你腳背近腳趾位置近日開始出現一種像扭傷般的疼痛, 疼痛部位出現腫脹,就字面上來理解,好大可能是" 屈肌支韌帶 "出了問題,因屈肌支韌帶是連接五隻腳趾韌帶的,當扭傷( 意思是指該韌帶扭曲,並不一定是真的扭傷腳踝 )後會牽扯到腳背的五隻腳趾韌帶,引起腫脹疼痛,要醫治就要將該韌帶拉直放鬆,這才是治本既方法,一般的醫者未必有此能力,故此我建議你接受治療推拿,但要明白一點,當進行治療時會好痛,但痛完之後效果是非常顯著,另外,在未痊癒之前,請盡量少食[ 糯米 ]這是必要的,不可忘記o祝早日尋得上乘醫者,康復又快樂 !!!~QQ~(>^.^<) ~.QQ.~

打針食藥, 過o左氣又無用. 跌打仲衰, 俾佢捽到傷晒!! 咪就係你而個case囉
我之前都係咁呀! 後來都係去睇物理治療囉! 起碼物理治療, 係專業人仕, 又有料!

我而家讀緊d course都係叫運動員有咩事就睇物理治療囉,邊會有打推拿喎!

你係有「肌腱炎」痛症。

「肌腱炎」發生的原因有肌腱韌帶不小心運動量過大，拉傷，扭傷，挫傷而產生發炎反應，且各部位都有發生的可能，尤其腰背下身腿部腳跟。

建議你要先多休息，讓腿部腳跟得到充分休息。另外建議你可以穿戴護套保護，並小心不要做過度的屈伸動作。
含水溶鈦專業型護護膝套
http://www.phiten.co m.hk/html/products3. php?p_id=54
普通纖維專業型護護膝套
http://www.wellmount .hk/lp01.html

疑有傷害發生時，要馬上做的步驟如下：

1.休息1至3天。2.冰敷傷害處，一次冰敷15分鐘，冰敷後，要等到皮膚溫度恢復常態才能繼續冰敷，要持續冰敷1星期。3.若用R.I.C.E.(休息、冰敷、彈性繃帶包裹損傷區以壓縮腫脹、患肢抬高)仍無效時要馬上就醫。4.一旦損傷已恢復，不能馬上以受傷前之運動方式；要減少運動距離與運動強度，以漸進式方式，用3星期時間的調適，慢慢恢復至受傷前之運動狀態，再配合用「水療法」來治療。
你可以選些輕鬆的運動更可以幫助復原。例如練習緩步跑&游泳都可以。當然，為了怕長期下來右腳會沒力氣，你可以多練習將用腳輕輕舉起，然後再慢慢放下，除了輸經活血外，也可以做做伸展運動。
肌肉膝蓋部位的韌帶會繃緊、力量會減退、本體感覺會變差，肌肉會無力，感覺有d酸酸痛痛，所以恢復期雖然受傷部位已經不痛了，但是上述的問題卻極容易讓受傷部位一再地發生傷害。
一旦損傷未恢復，不能馬上以受傷前之活動方式；要減少活動與活動強度，以漸進式方式，用4~6星期時間的調適，慢慢恢復至受傷前之活動狀態，可再配合用「水療法」來治療。
建議不要劇烈運動，先鍛鍊腳部肌肉。恢復期妥善的復健運動治療包括伸展拉筋運動、肌力訓練、肌耐力訓練及本體感覺訓練，可以讓受傷部位恢復正常的關節活動度、肌力、肌耐力及正常的本體感覺，可避免同一部位一再地發生，這才是傷害處理流程中最重要的一環。
復原運動療程連續2~4個月，才能恢復以前運動的體能，否則更易再度傷。
建議你去游泳，你做開運動可以用「水療法」來治療和緩和伸展。
嘗試應該去游泳，蛙式和自由捷泳，游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，游泳池中緩和伸展腳部，是藉浮力來支撐身體，尤其「水療」，如果想在游泳池中緩和伸展腳部，可在淺水的一端步行，在深水的一端做水裡跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上那樣，腰身背脊，腳掌韌帶膝蓋下身須承受較大的震蕩壓力，因此，是緩和伸展修護腳部好方法。
游練方法：(唔識游水，可在淺水中游練一樣收效。)
50M X 10「蛙式」緩慢游暖身，用浮力來支撐身軀，衹用下身腿部動作慢慢帶動，再休息5~10分鐘；
50M X 10「捷泳」增強吸呼帶氧量，改善肌肉，加強肌耐力。
50M X 5~10「蛙式」緩慢游式伸展四肢，緩和肌肉。
A) 以上配合分段時間30~60分鐘內完成。
B) 第一個月可隔日進行，第二個月後，可持續三至五日游練，隔日休息。療程連續2~4個月以上緩和無疑。
C) 游泳2小時後，方可進食高纖高鈣固體食物。
你試下多補充「葡萄糖胺」。(屈人寺或萬零大藥房都有。)
glucosamine+chondroi tin sulphate
維骨力+軟骨素
經濟首選大牌子「JAMIESON健美生」
http://www.jamieson. com.tw/jamieson_webs ite/html/product_02. htm
主要功能和適用範圍如下：每日一次，每次三粒軟凝膠
硫酸葡萄糖胺可供應關節及關節軟骨養分、促進磨損退化的軟骨再生及關節滑液的潤滑功能。增加骨關節的黏稠彈性，改善關節退化、摩擦發炎、疼痛、腫脹變形，更可幫助關節代謝正常化。
改善關節炎患者的關節活動功能,並增加骨質緻密度與堅硬度膠原蛋白為軟骨、肌腱、韌帶修復的主要成分。
可刺激磨損的軟骨結締組織生長,有益於重建流失的軟骨,增加軟骨的保水性,以減少關節硬骨的相互摩擦。
很多人認為補充葡萄糖胺 (glucosamine)可幫助減輕他們關節炎膝蓋。而科學上也有證據支持這個說法。有許多研究不僅豐富這方面的證據，而且對服用葡萄糖胺後開始作用的時間給出更好的解釋。
葡萄糖胺的最大好處似乎在於減輕可覺察疼痛。研究結束時，88%治療組說他們膝蓋疼痛改善，對照組只有17%。
葡萄糖胺是人類關節間潤滑結締組織的主要成分，早期西方醫學以化學合成的葡萄糖胺為關節炎的治療藥，許多醫生都發現其臨床效果遠比止痛消炎藥好，後來生化醫學界發現，甲殼類動物含有豐富的天然硫化葡萄糖胺，於是天然的硫化葡萄糖胺就開始成為歐美健康食品業界最受歡迎的關節保養健康食品，另外，醫學上亦發現，合併具有關節軟組織修補效果的軟骨素 (Chondroitin) 的複方葡萄糖胺對於關節炎症狀的改善方面更具加成效果。
葡萄糖胺是動物及人體內的一種胺基糖，是以具有黏度的黏多醣成分（是一種多醣體的組成成分）存在於軟骨與結締組織的各處，也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一。人類與動物都可以在體內自行合成葡萄胺，只是隨著年齡的增加，合成的速度趕不上分解的速度，於是發生體內及關節缺乏葡萄胺的現象，進而影響關節內細胞的新陳代謝。
葡萄糖胺在體內會被分解成為胺基酸，可以轉換成半乳糖，也可以轉換成軟骨素。藉由自然界葡萄糖胺的補充，可以促進體內蛋白多糖以及膠原蛋白的製造，補充關節滑液，並提供受傷後關節恢復健康軟骨組織所必須的材料。
目前市面上有一種從蝦或蟹的甲殼中抽取出甲殼質後再加以分解製成更容易被人體吸收的葡萄糖胺，可以與醫生討論後再服用。
至於骨膠原的來源則較為廣泛，例如：雞爪、豬腳、豬耳、筋、鯊魚鰭、海參，可將上述食物一起煮爛，冰凍後去除上層油脂與雜物，因為骨膠原會融入水中，亦即食用凝固後的凝膠質。
葡萄糖胺對膝蓋有好處的證據增多，正確的補充劑量及耐心服用是有效與否的關鍵。

如果真係嚴重，建議至醫院就診，並用物理治療來復原。物理治療項目通常給予熱敷，超音波，雷射等的治療，對於肌腱炎效果還不錯。
希望以上回答對你有幫助。還是老話，祝你早日康復。