我好想問下呢...我自從做左文員之後 我做左一年 足足肥左20幾磅AR =[ 由其係個PAT PAT AR大左好多呀 =[ 個肚腩仲好似有左4個月咁 =[
半年前我都係O係公司食返既成日叫好多外賣 食好多味精 下半年開始我唔再食公司D飯啦 ..自己帶飯 ...而家開始帶飯多菜少肉咁樣我可唔可以減到肥GA???
如果我帶飯方面多菜少肉 再係HOME跳繩,原地跑可唔可以減到個PAT PAT 同個肚腩GA??
仲有冇D咩方法係寫字樓唔係成日坐GA ... 我發覺我係O係做文員先攪到咁 ///我真係好唔開心呀...肥左20磅咁多 而家公司D人叫我肥妹前肥妹後 攪到我個人真係冇咩自信心呀...
中學同學次次叫我出黎食飯我都唔想出 因為我好怕人地話我 WA...嘜你肥左咁多呀 可唔可以幫我解答我AR
多菜少肉 .... 幫幫我AR =[
2007-01-15 7:23 pm
回答 (7)
2007-01-15 7:50 pm
✔ 最佳答案
你既問題, 係大多數文職都有既問題 ^^建議你食飯後唔好即刻坐 / 訓覺, 要企係度10分鐘度, 另外工作時不要不停咁做, 要1-2個鐘度就去做申展運動 (如果覺得太礙眼, 可以去洗手間做).
食物上既減肥, 建議 tv 所提倡的 2+3, 禁止一切汽水 / 啤酒 / 零食 / 多油份的煎炸食物 及 暴食 (常食自助餐既通病 ^^"" )
而想減肥, 係食物度入手係唔夠既, 一定要做返有關既運動, 如想減肚腩, 可以做 set up / 夫拉圈.
*** 均衡飲食 + 適度運動, 係減肥妙方, 但切忌操之過急 ^^
參考: 自己
2007-01-19 5:51 am
可以用代餐減就唔會怕畀朋友仔笑啦
我朋友生完BB,佢都減左42磅,12吋腰
都無做運動減的
我見咁有效就試試
點知用左頭15日就減左7磅幾,
總共我減左18磅,3吋腰
對你相信同樣有效
因為男得(我是男的)女都得
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2007-01-17 11:55 pm
我同你都係差唔多
我做左文員半年就肥左20磅啦!!!!
公司d人都係叫我肥妹.....屋企人仲衰丫...佢地叫我做肥豬添丫....|||
不過我依家好有恆心咁減~~
聽我個顧問既講解~~
用herbalife既 shake~~一罐都係286蚊~~
而且士多啤梨味好好味丫~~＾＾
短短一個星期我已經減左6磅啦~~
真係講都唔信丫~~
你想知多D就 ADD我啦~~
MSN : [email protected]
電話 : 60839554 € dark
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2007-01-16 6:26 am
試下以下網址,會幫到你
http://slim-success.hk8.us
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2007-01-15 10:17 pm
自備飯盒是好的 , 起碼不用進食街外肥膩的東西 ,
不過煮餸的時候不要下太多油和糖 , 否則對減肥是沒有作用的 , 自備也是白費心血的
多菜少肉是好的 , 不過不要節食 , 否則會令身陳代謝下降 , 燃燒脂肪能力會下降的 , 反而會令自己慢慢地增肥
原地跑都可以燃燒 kcal , 但效果比真正跑步的較少
跑步減 pat pat , 但減肚子的效果不大
如果想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造肌肉 , 有助燃燒脂肪
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助
4)含有大量蛋白質和纖維 , 有助增強飽肚感和排毒
我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
如果你有興趣的話 ,
可以 add 我 or e-mail 我
msn [email protected]
e-mail [email protected]
我會幫你通知顧問去跟進你的 !
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2007-01-15 8:03 pm
坐寫字樓係特別容易肥架 (我都係 >_< ) , 但除咗飲食要注意外, 平時我會儘量行多d, 去斟水, 影印, 到別的部門, 中午就算唔想出街食都出去行吓街, 費事再坐係公司, 另外飲料方面都好緊要架, 你有冇飲汔水奶茶咖啡之類, 一定要戒, 飲茶啦, 我鍾意普洱, 可以消滯, 綠茶都好, 話可以減肥.
2007-01-15 7:30 pm
吃多些蔬菜和水果,不如試下吃齋,吃齋是有效的,可以清腸胃,不要吃太多肉類.就可以減輕體重.
收錄日期: 2021-04-12 23:34:07
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070115000051KK00911