多菜少肉 .... 幫幫我AR =[

你既問題, 係大多數文職都有既問題 ^^

建議你食飯後唔好即刻坐 / 訓覺, 要企係度10分鐘度, 另外工作時不要不停咁做, 要1-2個鐘度就去做申展運動 (如果覺得太礙眼, 可以去洗手間做).

食物上既減肥, 建議 tv 所提倡的 2+3, 禁止一切汽水 / 啤酒 / 零食 / 多油份的煎炸食物 及 暴食 (常食自助餐既通病 ^^"" )

而想減肥, 係食物度入手係唔夠既, 一定要做返有關既運動, 如想減肚腩, 可以做 set up / 夫拉圈.

*** 均衡飲食 + 適度運動, 係減肥妙方, 但切忌操之過急 ^^

可以用代餐減就唔會怕畀朋友仔笑啦
我朋友生完BB,佢都減左42磅,12吋腰
都無做運動減的
我見咁有效就試試
點知用左頭15日就減左7磅幾,
總共我減左18磅,3吋腰
對你相信同樣有效
因為男得(我是男的)女都得

我同你都係差唔多
我做左文員半年就肥左20磅啦!!!!
公司d人都係叫我肥妹.....屋企人仲衰丫...佢地叫我做肥豬添丫....|||

不過我依家好有恆心咁減~~
聽我個顧問既講解~~
用herbalife既 shake~~一罐都係286蚊~~
而且士多啤梨味好好味丫~~＾＾
短短一個星期我已經減左6磅啦~~
真係講都唔信丫~~

你想知多D就 ADD我啦~~
MSN : [email protected]
電話 : 60839554 € dark

試下以下網址,會幫到你
http://slim-success.hk8.us

自備飯盒是好的 , 起碼不用進食街外肥膩的東西 ,
不過煮餸的時候不要下太多油和糖 , 否則對減肥是沒有作用的 , 自備也是白費心血的
多菜少肉是好的 , 不過不要節食 , 否則會令身陳代謝下降 , 燃燒脂肪能力會下降的 , 反而會令自己慢慢地增肥
原地跑都可以燃燒 kcal , 但效果比真正跑步的較少
跑步減 pat pat , 但減肚子的效果不大
如果想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造肌肉 , 有助燃燒脂肪
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助
4)含有大量蛋白質和纖維 , 有助增強飽肚感和排毒

我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
如果你有興趣的話 ,
可以 add 我 or e-mail 我
msn [email protected]

e-mail [email protected]
我會幫你通知顧問去跟進你的 !

坐寫字樓係特別容易肥架 (我都係 >_< ) , 但除咗飲食要注意外, 平時我會儘量行多d, 去斟水, 影印, 到別的部門, 中午就算唔想出街食都出去行吓街, 費事再坐係公司, 另外飲料方面都好緊要架, 你有冇飲汔水奶茶咖啡之類, 一定要戒, 飲茶啦, 我鍾意普洱, 可以消滯, 綠茶都好, 話可以減肥.

吃多些蔬菜和水果,不如試下吃齋,吃齋是有效的,可以清腸胃,不要吃太多肉類.就可以減輕體重.