一個健康食譜

呢個網在湯水糖水ge食譜, 由於我仲係小學級, 所以copy唔到d圖比你.

http://www.socialwork.com.hk/health.htm

呢個網有齊湯水篇, 主菜, 飯麵....

http://cal.hkcampus.net/~cal-fyy/Recipe_DIY.htm

雜菜乳酪三文治

材料：低脂雜果乳酪一杯／青瓜／紅蘿蔔／粟米／蕃茄／

　　　椰菜／麵包各一

製法：

１．先將青瓜／紅蘿蔔／粟米／蕃茄／椰菜清洗後，用滾水沖洗

２．將清洗後的青瓜／紅蘿蔔／粟米／蕃茄／椰菜切成碎粒，

　　再用低脂雜果乳酪攪在一起

３．將全部的材料放在麵包中間，做成美味的雜果乳酪三文治

蜜瓜火雞卷

材料：焗火雞肉30安士／提子方包6片／哈蜜瓜100克／紫菜一包

製法：

１．將紫菜切成方塊

２．提子方包去邊備用

３．將焗火雞肉切成小薄片

４．將哈蜜瓜切成幼條

５．取一片紫菜，然後依次序放上提子包，焗火雞肉，

　　最後將兩條哈蜜瓜放上面

６．將紫菜和其他材料捲在一起

７．哈蜜瓜火雞卷兩頭插上竹籤，然後切開兩半便成



奇脆沙律

材料：粟米片／可可米／蜜糖星星／香蕉／蘋果／火龍果／

　　　沙律醬各一

製法：

１．將所有水果切粒

２．加上沙律醬

３．放在雪櫃裏雪凍

４．最後加上粟米片／可可米／蜜糖星星