我想問做運動有咩好處?打羽毛球有咩好處?(15分)

2007-01-14 8:35 pm
打羽毛球有咩好處?
快~~~~~~
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回答 (3)

2007-01-14 9:40 pm
✔ 最佳答案
多年的研究顯示,運動無須劇烈,中等程度(流一點汗、心跳和呼吸加快)的運動,也可促進健康。你只需因應身體狀況,做一些自己喜愛的運動,最好把運動融入生活中,持之以恆,每天合共有30分鐘的運動時間(可分開數次,惟每次不應少於10分鐘),便能享受以下益處:

減少患冠心病、高血壓、糖尿病和大腸癌的機會。

增強心肺功能,促進血液循環。

消耗熱量,避免過胖,保持優美體態。

強健骨骼,減低患上骨質疏鬆的機會。

增加關節靈活性及柔軟度,避免受傷及跌倒。

有助消除壓力,紓緩不安情緒,增強自信,促進心理健康。

帶領孩子做運動,可樹立健康榜樣,亦可借助親子活動增進家人感情。

http://www.lcsd.gov.hk/healthy/b5/women.php
http://exerciserx.cheu.gov.hk/text/b5/index.asp?n=sec3_benefits

打羽毛球的十大益處

1.經常需要大口吸入氧氣,特別是多拍對打,互相調動之後,有利於加大肺活量。

2.經常有爆發性及多變的動作,增加靈活性及心臟和關節的適應能力。

3.步伐要有序,手腳要配合,增加協調性。

4.在球館內打,一年四季都可以練。

5.經常接多變球,以及顧及搭檔的位置打法,培養你的眼睛的靈活性,及眼觀六路耳聽八方的能力。

6.容易培養溫情,嬉戲調笑,切磋技藝,卿卿我我,這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。

7.要費錢。培養你健康花錢,不把錢花在吃喝嫖賭上。

8.爭強好勝,培養你不達目的不罷休,勇往直前的好素質。

9.老少強弱皆宜,打不動少打點兒。對手強,你可以學習。勢均力敵,打得痛快。對手弱,你可以練落點,技巧。

10.容易上癮,老想打。省得你為了“堅持鍛鍊”而苦苦掙扎。
http://www.cttbi.net/newbody1.asp?id=16221
2007-01-20 7:04 pm
答得幾好…
2007-01-14 8:39 pm
做運動可以 -輕你既壓力
床上運動就可以增進你同你異性朋友既友情或者愛情
打羽毛球都有好多種打法~


收錄日期: 2021-04-12 22:38:58
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070114000051KK01651

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