缺水缺水缺水

你試下喺你隻手背度寫細細隻字
寫住我要飲水
因為上課果陣老師會唔比飲水
而你自己又唔記得要飲水
所以你會覺得口渴果陣先會需要
e個係維一一個方法,即管試試
睇下有冇作用~

你可以試下養成飲水既習慣
例如岩岩起身．．沖完涼．．餐前餐後等等都逼自己飲一杯水
咁就一定可以攝取足夠水份
我自己都用緊呢個方法
非常唔錯嫁

其實每日飲6-8杯水,唔一定係要飲水~飲水既意思唔一定係飲水~
飲其他野都得架~有益d既野例如有豆漿,鮮奶,清茶,清湯,水果.....
就算係紙包飲品,汽水,都可以當係水~
不過紙包飲品,汽水,都有防腐劑,無益~so絕對唔可以飲太多!
十四歲,不如飲多d奶呀,發梗育,飲奶可以吸收多d鈣質,蛋白質~
茶入面有抗氧化物,飲多冇咁易老~
不過茶有咖啡因,唔好飲咁多,會訓唔著,仲有牙漬tim~
我建議飲豆漿啦,好飲,高蛋白質,鈣質,對皮膚好~
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其實你自己計下,6杯水有易就夠,因為你食果d野都有水份~
例如你夏天食西瓜,西瓜含92%水份~你食幾件,都有一杯水~
唔只西瓜~蘋果,橙,菜,其實好多好多既野都有水份~
仲有,唔好等口渴先飲水~口渴係一個警號,話比你知唔夠水~
你要係唔夠水之前就要補充~
最後,唔知你有冇搽潤唇膏呢?~
潤唇膏治標不治本~最重要既都係自己飲多d 水~
by Simon~

為左自己靓d wo~
飲水都唔係一個好難ge方法...
飲水不但會令個嘴滋潤d...仲可以滋潤埋身體全身ge肌膚...
面部都會因為有足夠水分而變得光滑...
人都精神d...
飲水對人真係好重要...