點樣先可以想訓就訓?

我有個係人都會咁做,

就係..................

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10..........

就係數綿羊啦!

或者你將今日開心嘅事想返尼,

咁你想吓想吓就會訓著啦!

放開所有煩惱,將所有燈關掉,然後開始閉上眼睛,你要想你好累,要休息.然後放鬆身體. 咁應該慢慢就會睡著

吃安眠藥!

你首先要個心裏面諗住'我要訓教'
其他咩野都唔好諗

& then 真係訓唔著
起身做一d唔係好激烈既運動e.g.sit-up
過一陣......
心跳平穩左之後
去飲杯暖既奶.......
再去訓過......
but 今次訓個時眼要平視....
而且唔好側訓
咁就會好好多......

希望幫到你la~

我就會做以下:
1)睇書睇到"支力"之後就好想訓
2)訓果時只諗住訓.....唔好成日諗其他野....一諗其他就諗"我要訓覺"....禁樣你就會悶到訓得著
3)飲奶<----------e個真係work
我自己如果數綿羊數到千幾隻都真係訓唔著=_="所以希望幫到你