點解人每日一定要喝水?

水係所有生命既泉源，飲水可以補充水分、加快血液循環．．．．．
身體既細胞一冇水分就會即刻死，人就會慢慢乾死．．．
幾強壯既人，唔飲水３日就會死（由此可以知，ｄ比較ｗｅａｋ既人，唔飲水既話，會早ｄ死）
講埋其他：
　唔呼吸３分鐘，人又會死
　唔食野３個禮拜，又會死

＊註：全部都係３（３分鐘、３日、３星期），所以好易記！！

除了(３分鐘、３日、３星期)，還有一個三，是3小時:不能保持體溫3小時也會死，總共是四個3!

because 70% of our body is water
and everydday we lose mcuh water
if we don't drink for a week or day ,we will die!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

水與我們的生活息息相關。但你知道每天喝多少水才合理嗎？你知道什麼時候喝水最有益健康嗎？在五光十色的“水”世界，哪一種水最適合你的體質呢？不同的人群又應該如何科學飲水呢？
　　在這裏，我們將為你奉上2004年飲水“寶典”。

　　核心提示
　　●成人每日最少需要2公升水
　　●少兒每日要保證喝水1公升
　　●老年人喝水最好量少次數多

因為唔飲水就會令身體退化,慢慢就會死
唔飲水同唔食野大約3,4日就會死
但只是唔飲水,會食野就唔會死

水與我們的生活息息相關。但你知道每天喝多少水才合理嗎？你知道什麼時候喝水最有益健康嗎？在五光十色的“水”世界，哪一種水最適合你的體質呢？不同的人群又應該如何科學飲水呢？
　　在這裏，我們將為你奉上2004年飲水“寶典”。

　　核心提示
　　●成人每日最少需要2公升水
　　●少兒每日要保證喝水1公升
　　●老年人喝水最好量少次數多

　　不要口渴才喝水
　　眾所周知，水乃生命之源。但大家都知道飲水的合理數量和訣竅嗎？
　　亞太國際功能水協作組織專家委員向消費者提示：一日8杯水必不可少，成人最好每天喝水不少於6次。總之，人們要養成定時飲水的習慣。
　　據悉，我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，必須平均每日補充2公升(1公升＝1升)左右的水，大約為7～8杯水(其中包括從飲食中補充的水分)。而少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右。
　　值得強調的是，大家應養成定時飲水的習慣，千萬不要等渴了再去喝水。等到有渴意時才去補水，人類機體其實早已缺水了。
　　同時，喝水要講究時間和方法。一般來說，每天早、中、晚都應喝上1～2杯水。飲用時最好慢慢喝、細細品，這樣將有助於人們排毒養顏，並感到神清氣爽。

　　不要喝太燙的水
　　有的人喜歡喝冷水，也有的人愛喝熱水，通常會誤以為水越熱越好，其實不然。專家提醒大家，喝新鮮開水時不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。

　　女人喝清水可減肥
　　水是女性減肥的法寶嗎。不少人每天為食物熱量、卡路里與體重這幾組數位而煩惱，德國科學家卻發現一種可能是最簡單的減肥妙法，就是每天喝2公升水，即可幫助消耗卡路里，達到減肥效果。　
　　德國柏林查理特大學(Charite　University)一項研究發現，那些遵從健康建議每天喝2公升水(以每杯水約250毫升計，即大約8杯)的人，每天可額外燃燒多150卡路里。負責這項研究的教授Michael　Boschmann稱，水能刺激交感神經調節新陳代謝，提高身體新陳代謝效率，達到燃燒更多卡路里的效果。
　　不過，有營養師對此“嶄新”發現持審慎態度，並強調減肥也要注意均衡營養，而每天喝2公升水確是有助身體新陳代謝的健康之道。

　　老人多喝水防衰老
　　喝健康、安全的水，是每個人的日常需求。但對於不同的人群，水有著不同的意義。
　　不少老人家對喝水沒有強烈欲望，總認為少運動少出汗，就可以少喝水。事實上，人一到了中、老年期，細胞內的水分會比青年期減少三至四成之多。正因如此，中、老年人大多數的皮膚會出現皺紋，如果不能充分補充水分，不僅皮膚起皺情況加重，還將影響正常的排尿。所以，老人家其實有著迫切的補充水分需要。
　　其實補充水分的方法很多，權威營養師的建議是：將蔬果熬湯、喝茶(濃茶不宜)、飲涼開水等。值得注意的是，老人早上起床後如能先喝一杯涼開水，對身體很有幫助。因為人體經一夜睡眠之後，水分從出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液變得濃稠，血管腔也因血流量減少而變窄。這將容易引發心腦血管栓塞等意外。老人正是該類疾病的高發人群。
　　因此，適時適量適法地補充水分，不但可降低血液稠度，促使血管擴張，還具有清理胃腸道的功用，進而幫助消化，防止便秘。
　　至於飲水量方面，還得視老人的身體狀況而定，最好是量少次數多。對於老年人，每次攝水量不宜過多，以免增加心、腎等器官的負擔；此外，中、老年人勞動或運動過後，雖然大量出汗，但不宜大量喝水。

　　飲用水的五種“身份”
　　當我們認識到喝水的重要性後，找出最適合自己的水種就變得非常重要了。時下，市面上五花八門的不同品種的飲用水，究竟是什麼東東呢？且看專家為我們下的定義。　
　　●純水：經過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。　
　　●淨水：經活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留，但過濾芯必須保持乾淨、定期更換，才能保證水質穩定。　
　　●礦泉水：采自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水，以含有一定的礦物質和微量元素為顯著特徵，對人體的新陳代謝有益。　
　　什麼才算好的礦泉水呢？消費者應留意商標上印有的水中離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還將標注了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量。　
　　●富氧水：富氧水是進行了人工充氧的水。但需要注意的是，水中氧的溶解是有飽和度的，並非越多越好。　
　　●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點後，在高溫殺菌的同時，沸點小於100攝氏度的有害物質也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。

　　健康飲用水七大標準
　　雖然水種不同，飲用水發揮的功用也不盡相同。但什麼才是健康、有益的飲用水，還是有原則可依的。去年，行業專家為健康飲用水制定出7大標準：　
　　●不含有毒、有害及有異味的物質；　
　　●硬度適中；　
　　●人體所需的礦物質含量適中；　
　　●PH值呈微鹼性；　
　　●水中溶解氧及二氧化碳含量適中；　
　　●水分子團小；　
　　●水的生理功能強。　

因為不喝水會死,不喝一天或一週就會死