點解做完掌上壓後胳肢窩會痛？？？

做完掌上壓後,醒來時感到胳肢窩痛,為什麼?
首先要明白當做掌上壓時,是要以雙臂肌肉的伸縮活動來支撐人體的重量,若平時少做這樣運動的,一下子作較大運動量動作,“雙臂肌肉”既要伸縮,又要負荷重量,(即牽扯過度)肌肉纖維組織間因大運動量而積聚了大量乳酸,後者刺激了肌腱與神經連接處,即有痠痛感;這種痠痛是暫時性的,當有足夠休息後,痠痛感就會從緩解至消失,若真是痠痛得勵害時可局部熱敷或用淡鹽水沖個熱水浴,會舒服很多的。

男 士 可 在 做 出 掌 上 壓 的 動 作 。
提 示 ： 男 士 要 將 腰 挺 直 ， 避 免 傷 及 腰 部 ； 做 掌 上 壓 時 雙 手 動 作 不 要 落 得 太 深 ， 否 則 肩 膊 很 易 弄 傷 。

掌上壓 屬劇烈運動【直體掌上壓（男生）或屈膝掌上壓
a.方法：有節奏地連續完成最多次數的掌上壓或屈膝掌上壓，以評估腰背及上肢肌力和肌耐力。