不吃早餐對身體會不會有害?

絕對有, 其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。

容易發胖：第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。

透支健康：在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。

易患慢性病：長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。

胃、腸不適：經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。

心神不寧：醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。

不食早餐基本上係無咩問題
因為好多無錢開飯既家庭都無早餐食, 係午餐加早餐共一餐, 因為佢多數都係唔洗咩動既人, 不過話就話無事, 要做野 (打地下既人, 健築既人)一定要搵d能量消耗, so對佢黎講唔食會死, 軟手軟腳
一般人食小小就ok, 如果唔食都飲杯野都可以
長期唔食我都試過, 不過整到午餐又食多左, 唔食下午食番都無咩問題既, 如果連午餐都唔食, 長期會營養不良, 習慣左既話個胃會痛, 胃酸過多, 因為看到食物個腦自己會輸出信息控制個胃出胃酸
頭暈, 血糖過低, 頭髮會因無營養而掉, 皮膚干

會,會引起胃痛~~~~~你真系笨阿`