最近,因為擔心考試成績,怕考得不好便沒有前途,感到不安和好大壓力。
雖然爸爸常常說盡了力便可以,但我經常都覺得自己沒有盡力,
又不知怎樣才算是盡力,又沒有自信,弄得自己好辛苦。
請問我應該如何面對這些壓力?
我是個常常憂慮,不快樂的人。
雖然說船到橋頭自然直,但這句話對我沒幫助,我仍然常常憂慮。
我覺得比不上別人,一無事處,人們說天生我才必有用,但我覺得自己沒有優點。
不知道我是為何而活,整個人都好悲觀,活得好苦、好累。
有時還會哭出來,感到很無助。
我是男,已經21歲了,我覺得這樣的自己很沒用,遇到無助和巨大的壓力就想哭,
最近好像出現了憂鬱症症狀。
請問我應該怎樣做才可以改善自己,變得樂觀、自信,活得輕鬆一點?