更年期係乜? 點解會有更年期?

2007-01-12 5:22 pm
學校有個miss四十零歲又好似未到五十, 情緒好似都幾大起伏, 有時笑笑口都幾nice, 不過好多時都幾惡架, d同學喺背後笑佢係進入更年期, 我想知乜野叫更年期? 點解會有更年期? 係咪女人先會有更年期架? 因為又唔覺d同學叫邊個男先生有更年期.

回答 (2)

2007-01-12 5:31 pm
✔ 最佳答案
幾歲才算更年期?這個已經不符會現代社會了,因為現在的女生更年期已經不是用歲數來斷定了。隨著社會人文、環境壓力、飲食習慣等問題,很多女性早早就出現了更人期的症狀,而且停經了也不見得就會出現更年期的症狀。更年期症狀有熱朝紅、頭暈、心悸、煩燥、盜汗...隨著每個人的生理狀況有所不同。

所以更年期的症狀應該是由醫生來判斷,有些婦女到了60歲也還有月經;有些婦女到了35歲就停經了,這些都是現在文明所造成的後果。

總之我們最好就是在更年期來的前夕做好心理與生理上的準備,這樣一來才不會造成更年期後的恐荒。

還有年輕時的保養也不可乎視,在女性初期來經時奠定良好的基礎,就是對年老時所做的預防。像是每月月經完時要保養,喝四物湯,平常時就少喝冰冷食物,多攝取蛋白質、維生素、鐵質、鈣質、膠質的食材。



男性(約50-60歲)睪丸功能衰退,所導致的更年期症狀卻被疏忽了。那麼男性更年期有那些症狀呢?有十大徵候:

一、 性能力降低:對性缺乏興趣。有勃起障礙及射精困難現象。

二、 體力消退:不愛戶外活動,不與朋友聯絡。

三、 情緒不穩定:易怒,不易溝通,沒衝勁,憂鬱,意志消沉。

四、 熱潮紅、盜汗、失眠、易緊張。

五、 身體毛髮日漸稀疏。

六、 肌肉組織變得柔軟無力。

七、 乳房有日漸增大。

八、 腹部及腰臀部脂肪增加。

九、 睪丸萎縮。

十、 骨質疏鬆,身高變矮,且易扭傷、骨折。

但確定診斷仍需抽血檢側,當血中睪固酮濃度低於3ng/ml時,才可較肯定為進入男性更年期。男性更年期發生時間較女性晚,且不明顯。一旦性荷爾蒙過低,進入更年期,在生理上,即會出現倦怠無力、注意力不集中、沮喪憂鬱、個性偏執、肌肉酸痛、關節僵硬、陽萎、全身不適、加上缺乏運動,體重過重等症狀。另外,還有心血管疾患(如心絞痛、心臟冠狀動脈硬化);在行為上,則失去積極進取的態度,對工作提不起勁,缺乏信心,抗壓能力降低,有人會有酗酒、藥癮、或自殺傾向等。



男性更年期的治療在西醫方面,可補充男性荷爾蒙(口服、塗抹、貼片等),但有一定程度的副作用,而傳統醫藥可提供另一選擇。當然,人就像一部機器,一過中年,會有問題出現,所以,要定期、妥善保養,才能創造最佳狀態,長長久久。適度的運動,均衡飲食,不抽煙,不酗酒,避免體重過重,面對壓力要有一套自我舒解之法,這些老生常談,仍是維持健康的不二法門



婦女在更年期會出現性功能、神經功能、心血管功能、消化功能及新陳

代謝等多方面的紊亂,產生諸多輕重不同的症狀。如頭面潮熱發紅、多

汗、憂鬱猜疑、焦慮不安、急燥易怒、感情脆弱、食欲減退、陣發性心

動過速或過緩、心前壓不適、全身乏力、失眠、月經紊亂等。對此,除

採用知當的藥物治療外,可用飲食進行調理,改善更年期的一些症狀。



有的婦女在更年期因月經頻繁,經血量多,出血時間延長,因而常患缺

鐵性貧血。因此膳食中宜常食富含高蛋白、維生素A、C、B12、葉酸等

食物。如雞蛋、動物內臟(肝、腎等)和瘦的牛、羊、豬肉以及牛奶、

豆類等。這些食物不僅是人體必需的氨基酸的來源,而且含有維生素A

、B1、B2、B12等。特別是豬肝含有豐富的鐵、維生素B12和葉酸,對

治療貧血有效。另外,要多吃些含有鐵和銅的綠葉菜和水果,如菠菜、

番茄、胡蘿蔔、桔子、柚子、桃等,這些食物除含有鐵和銅供造血之用

外,還含有葉酸、維生素C和維生素A,葉酸與維生素B12配合,能增強

治療貧血的效果;維生素A和維生素C能刺激鐵的吸收和利用,有助糾正

貧血現象。



更年期婦女如胃腸功能紊亂、腹瀉、腹脹、便秘等,宜常吃健脾胃的食

物,如牛羊肉、豬肚、鵪鶉、鯽魚、大棗、桂圓、蓮子、赤豆、糯米、

蜂王乳、山藥、白扁豆。一般常用作粥類,如可烹製白扁豆山藥粥、鯽

魚粥、豬肝粥、桔子蘿蔔粥。蜂蜜有潤腸作用,更宜便秘者食用。



更年期婦女如出現植物性神經功能失調,出現頭暈、耳鳴、失眠健忘、

汗多、心悸、血壓升高等,首先應常吃維生素B族豐富的食物,如粗糧(

糙米、小米、玉米渣、麥片)等、蕈類(蘑菇、香菇等),其次是瘦肉

和牛奶、水果、綠葉菜等,因為這些食物可維持神經健康和消化系統功

能,防止頭痛。還可以選吃有鎮靜安神作用的食物,如綠豆、豌豆、番

薯、酸棗、百合、蓮子等食物。百合粥、蓮子粥,有助於改善憂鬱焦慮

狀態。桑椹蜜、酸棗汁早晚各飲1杯,能起鎮靜安神作用。



很多更年期婦女都有水腫現象,早晨起床眼皮浮腫,下午下肢浮腫。可

多吃赤小豆、冬瓜、番茄、黃瓜、西瓜、鯉魚等有利於尿作用食物。



另外,更年期婦女要忌吃有刺激性的食物,如辣椒、生蔥蒜、酒、濃茶

、濃咖啡之類。也要少吃鹽,每天吃鹽以3-5克為宜。



在更年期之後,有許多疾病的發生率都大為上升,而且若是忽略的話,這些疾病往往是會致命的。例如:子宮頸癌、乳癌、卵巢癌的發生率都在更年期後快速上升。另外高血壓、糖尿病、肥胖症等毛病,長期下來也會威脅著婦女的健康。年紀的增長,造成一些器官的退化,像是聽力損失、視力減退、白內障、退化性關節炎、性功能降低等等,都會降低更年期後的生活品質。由於更年期後的適應不良,若再加上喪偶,兒女外出謀生等家庭問題,或經濟問題,社會環境問題的壓力之下,常常造成精神上的疾病,舉如沮喪、焦慮、失眠,都會在更年期之後困擾著婦女同胞。故若這個時期沒有適當的保健之道,這段漫長的歲月將會是黑白的。以下,我們便來討論幾項更年期保健之道。



(一)接受荷爾蒙補充療法:



前面提到了,更年期後,生理上最大的改變,就是失去女性荷爾蒙,因此,我們若能適當地補充回來,可以讓更年期所造成的影響降到最低。荷爾蒙補充療法,在臨床上也証實了對於更年期症狀的改善具有療效,像是熱潮紅、心悸、盜汗等。除此之外,它更可以降低中風、心血管疾病的發生率,並且可以減少骨質的流失。故荷爾蒙補充療法,不但可以增進健康,而且也可以延長壽命。



(二)定期身體健康檢查:



更年期後,許多疾病的發生率便大為增加,而定期健康檢查,便可以讓疾病早期發現,早期治療。例如,每年定期做抹片,每月做一次乳房自我檢查,都可以讓癌症在發生之初便可以及早診斷出來,以便提高根治的機會。另外參加一年一度的全身健康檢查,更能及早發現身體上的異狀,以便及早治療。



(三)預防意外事件的發生:



年紀愈大,思考及行動常常會日漸遲鈍,因此反應便愈來愈差,發生意外事件的機會也就日益上升。然而年紀大的人,往往骨質較易疏鬆,往往小小的跌倒便可能造成骨折,而骨折之後,往往復原困難,可能因此便造成行動上的不便,失去自主生活的能力。因此,家庭佈置應力求簡單,浴室廁所應避免濕滑,穿著的鞋子應力求舒適等等,這些生活上的細節若能多加注意,便可以將意外事件發生的機會降



(四)預防傳染疾病的發生:



年紀大了以後,身體抵抗力便會較差,故在對抗疾病的能力也會下降,往往輕微的感冒便可能引起併發症而致命,故身體的保養,遠離疾病便相當的重要。例如:定期接受流行性感冒預防注射;傳染病流行季節應盡量避免出入公共場所;季節變換時,應注意保暖。



(五)注意營養均衡:



營養,是養生中相當重要的一環,由於更年期後,身體的基礎代謝率便會日漸下降,若再加上日常活動量降低,從工作上退休下來等因素,往往會讓一個相同飲食的婦女體重卻直線上升。故更年期後的飲食習慣,便要有所控制,要攝取均衡的營養,精緻的飲食,避免貪食,以免造成肥胖,而影響健康。



(六)規律的運動習慣:



規律的運動,有助於預防高血壓、糖尿病、心血管疾病、骨質流失以及肥胖,故運動對於健康有太多的好處,但我們要有規律的,持續性的運動,而不是每週一次,每月一次,或是一年一度的運動。運動方式的選擇便相當的重要,不要過度劇烈,以免造成傷害。



(七)避免不良的嗜好:



酗酒、抽菸等對於健康的危害,已眾所皆知,年紀大的人更是承受不起。故在全力保健之際,若不能遠離這些危害,那所做的一切也都白費。



更年期保健之道,要說很簡單,要身體力行,卻是不容易。在這一個生活愈來愈富裕,科學愈來愈進步的年代,我們實在會很好奇,我們以後的生活會變成什麼模樣。要達到這個目的的唯一方法,便要讓自己活得更久,要讓自己活得久,保健之道就不可少。婦女同胞,奔波一生,大都為了家庭,更年期後,也該多用一點精神在自己的健康上,除了讓自己活得更久,更健康外,也可以避免自己生病後成為家庭的負擔。



男性的更年期因為過程不明顯而容易被忽視。且多數的男人,常因性生活不如從前順暢,才會注意到身體已起了變化,因此男性在進入中年後,就必須注意到這方面的問題,儘量調適自己順應這自然變化。當面對壓力時,要有自我舒解的一套方法,加上適度的運動、不抽煙、不酗酒、避免體重過重、適當飲食等的配合,就能維持性功能和男性賀爾蒙功能的最佳狀況,以可保持積極的生命力,減少不必要的病痛。在經過更年期後,生活中仍充滿著夕陽無限的喜悅。
2007-01-12 10:20 pm
人類女性是唯一有更年期的哺乳動物。更年期指的是四十歲到六十歲的婦女,平均發生年齡為50.5歲,因為動情激素和黃體素等女性荷爾蒙的減少,使卵巢不再排卵,月經周期不規則,最後停止的一段期間。此段平均時間大約一年會結束,最短六個月長則有的會到五年。
因為人體內的荷爾蒙產生變化,會產生一些附帶的生理和心理症狀。生理症狀有潮熱、心悸、陰道乾燥以及頻尿;心理症狀則有容易沮喪、焦慮、生氣以及無法專心;除此之外,有時也會產生短暫的月經。

[編輯] 荷爾蒙補充

[編輯] 性生活

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更年期是一個與醫學相關的小作品。你可以通過編輯或修訂擴充其內容。
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收錄日期: 2021-04-25 19:33:49
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