可以使我對零食節制的方法（最佳者可得２０分）

假設你為食程度係好高既

1.我建議你先減少份量 或者改變零食既種類
例如你好鍾意食薯片 PIZZA等高熱量 油炸食物 就改為餅乾 面包等...較健康的零食
或者又可以揀食糖果 因為時間較長 最好就食D香口糖 香口膠果D 等個口冇咁悶
甚至可以揀樣你最喜歡既生果 培養食生果既興趣

2.主要都係唔好比自己無聊落黎 因為好多時都係無聊時先會想起零食

3.定D規條比自己 例如設定一個份量,某段時間唔食零食(例如睇戲時 消夜),買零食既時候唔好超過某個價錢 ........開頭一條 慢慢加上去

4.揀樣自己想要買既野(唔好太貴) 將你買零食既錢留起買左佢

5.有朋友在的時候主動請佢地食 從而減少零食的份量

6.要催眠自己 跟自己說零食是有害的 是垃圾食物 嘗試找些說明零食對人有何害處的文章或書籍 會加深對零食的反感

7.要有決心 (我個就會同自己講 咁簡單既野(食慾)我都控制唔到?)

我咪同你一樣囉.. 仲要一諗起想食咩就即刻落街買添啦.. 而家好左..
方法係, 唔好迫自己唔好食, 或者唔俾自己食; 反而係相反, 一次過買一大堆零食, 不停食食食。先食薯片, 買大大包, 好難一次過食晒嘛, 但都俾自己一次過食, 食唔晒先throw. 到食左好多薯片, d味覺就會改變左, 好難再食淡味野, 其他野就好似唔好食咁... 又會食少d其他野..
到第二日又去超市行.. 又俾自己行零食街, 想買就買, 想食就盡食..
日日都係咁.. 我到左第四日左右, 就會對日日都一樣的零食架失去興趣, 好似冇咩好食咁, 就會買唔落手.. 慢慢日復日就會食少好多零食.. 到佢有新野出先買, 咁就唔使節制都食得唔多....
其實間唔中一次食多d都冇所謂.. 零食可以令心情好d

冇咩特別方法0架喎！

你要你自己自制0架喎！

食飯0既時候食多 d 食飽 d 0羅！

一有錢就買......唔好放咁多錢係銀包度0羅！