如題......
做完膝手術...
隻腳唔夠力~要練返佢...
P.S 我冇去健身中心果d....
點練四頭肌最有效呀?
2007-01-12 2:37 am
回答 (1)
2007-01-12 4:45 am
✔ 最佳答案
上樓梯做半樽
坐著雙腿撐牆
坐著提大腿
前後腳打開, 屈膝下降,後腳腳跟離地, 屈膝下降
再上升,保持上身挺直, 重複.
收錄日期: 2021-04-13 14:58:33
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