跑步 急急急急急急急急急急急急急

增強大腿肌肉，增加手臂搖擺速度，上身傾前把重心放前面，迫使用大腿向前衝得以平衡。因大部份人跑步時都是錯誤地把身體垂直的。
食物方面要多吃蛋白質，如奶粉增加肌肉，少吃脂肪減輕體重。

練習多一點,如你的腳長(我都是)更可以跑得更快。

不要食太飽或餓, 每天練習最好, 兩個星期後已跑進步了

食香蕉可以跑得快～～
跑步時呼吸要有節奏～～

練習多D!