健身藥物問題

如果你真係有志要做健美先生，首先應該要注意營養補充劑及合法的輔助品，你提及的Creatine就是其中一種合法又有效的選擇。

如果你需要大量增肌，單單用Whey protein未必足夠。除了上述的Creatine，我還建議你考慮使用下列營養補充劑及輔助品：

Weight Gainer
Multi-Vitamin/Minerals
Glutamin

坊間有好多不同牌子可供選擇，都好安全 (否則就唔能夠合法販賣了，對不？)。旺角都有2-3間賣呢類產品的舖頭。你亦可以去以下網站睇睇，我都曾經幫襯過，覺得價值同服務都ok，而且每隻產品都有列出詳細資料，等你知道有乜用途：

www.hk-nutrition.com

順帶提一下，閣下必須確定自己是否已進食了足夠蛋白質？如果你要勁增肌加上你操得好勁，咁你平均每日需進食的蛋白質份量為：
個人體重 (磅數) x 1g

即係話，假如閣下重150磅，咁你就要每日進食150g蛋白質了。

另外亦必須確定已進食足夠的碳水化合物，因此如果身體唔夠碳水化合物，就會將蛋白質燃燒以獲取能量，於是不單只減少了蛋白質的份量，更會對肝臟做成負擔。

最後，亦要肯定有充足睡眠，否則你做幾多野，食幾多野，甚至用埋類固醇，都唔會增肌。

講左咁多野，其實我係想勸你諗清楚，應該先用晒所有安全合法的增肌方法。當你肯定自己已經去盡左，但係仍然未達到自己的目標，才考慮類固醇啦。並且要瞭解晒類固醇的用法，有甚麼副作用，如何使用等等。不過呢d野嘛.....恕我所知有限，也無謂誤導閣下了。

如果你真係想知多d有關類固醇的知識，可以到下列網址找找看：
www.bodybuilding.com

內裡有好多文章，當中包括了其他網友分享類固醇的知識和使用心得，不過要閣下自己搵搵，而且都是英文，恕我不直接登出來了。

雖然我無直接答覆你的問題，但我希望我的知識能夠幫到你啦，亦歡迎你pm我，大家交流心得。

飲胡杏兒拍「肥田喜事」個套劇個隻啦，佢都可以極速肥度，你都得架！

有周刊講過啦，仲訪問營養師解釋原因。

隻營養飲品叫：雀巢佳膳~400g ，售 $ 55.00 ，

要資料覆我啦，我都飲緊！


以下呢幾隻全部都幫到你的，價錢又不貴，支持你的！

如果買唔到咁平，可以覆我代買，是正貨來的。

皇牌加營素~雅培400g=$62

倍力加(原味/雲呢拿)~惠氏400g=$58

佳膳~雀巢400g=$55

Polycal 補能素400g=$35

Resource 蛋白粉 8 oz (約400g那種)=$65

PS: 增肥果d protein奶粉，那些就不較好的，營養只含有蛋白質，
身體吸收過量是有害的，不夠均衡營養粉好。
均衡營養粉是全面的營養，不會單獨有一樣營養過多。


胡杏兒個隻叫雀巢佳膳~400g ，售 $ 55.00 ，
你入去呢度睇睇啦，有代售的
http://beverly.shopping.babysky.hk/