我跑800~2分39,點先可以再快d

2007-01-11 4:49 am

我跑800~2分39,點先可以再快d 總有2-3星期要跑學界,我係F2,c grand

更新1:

盡量唔好比d咁抽象~~最好係經驗

更新2:

我係男-,-學校都有教練~不過隻腳好衰唔衰e加先黎痛~係大肶條根痛,要休息1個星期-,-我想睇我.我e加有咩可以做

回答 (3)

2007-01-20 5:12 pm

✔ 最佳答案

其實最後的爆炸力先最有用
如果大比痛,咁練小腿都可以有不錯的效果
可以試下用腳指尖支撐身體,維持一段時間e.g.20~30分鐘做幾組
如果可以的話,swim都好好,幫你練氣同訓練你全身的muscle

👍 0 👎 0

2007-01-11 10:17 am

起步點都要快.....跟住就盡量跟住前面個幾個....之後就要KEEP住個動作.....個慣性動作好緊要.....

得返2,3個星期好難做到D咩.....您學校冇教練的嗎...?

👍 0 👎 0

2007-01-11 5:48 am

keep住咁練習... 最好日日都練
練氣都幾重要架...

你係男定女牙???

👍 0 👎 0