400m ,83 (second)

其實你係唔係第一次跑呢....如果係...算好嫁喇....我係男仔E+中2
我第一次跑係小六....1'15
之後一路大(年齡)一路練....
中一.....1'12...1'07.....1'05...1'02
但係如果你一路冇練到呢....會退步...我中二跑左200之後再跑...得1'07
....400係一項好難跑既項目.....唔長唔短....
如果你想快D呢....400米開始要爆一段..過左大約一百米....
放鬆..但係都係咁快...之後200米起點再爆.....LEE樣要睇你自己有冇意志.....
男仔學界C GRADE....D3..400M....第1都要1'00頭8都要1'05
女仔學界C GRADE....D3..400M....第1要1'10頭8要1'20

奇實真係唔係好快...要練練多d就會再快d嫁喇 加油!!

我400m岩岩陸運會跑1分08,不過我F2,我諗你都要練下啦(想拎獎既話)

如果冇練開跑或做開運動的話很正常(但都不快)
如果練來練去都係咁的話就...............