每天睡眠多少小時才足夠?

人平均睡眠時間


人平均睡眠時間
新生兒 16~18小時(含白天睡眠5~6小時)
1~2個月 14~16小時(含白天睡眠4~5小時)
3~5個月 13~15小時(含白天睡眠2~3小時)
6~12個月 11~13小時(含白天睡眠5~6小時)
1~2歲 10~12小時(含白天睡眠2小時)
3~5歲 09~11小時(含白天睡眠1小時)
6~13歲 08~10小時
成人 07~08小時

每個人既生理時鐘都唔同, 一般睡眠8小時以足夠.

8小時才足夠.

成人8小時。小童10小時。