我點先可以高D ar???

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五大增高飲食

影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養
素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要，其中又以牛奶
的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例；優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高
的關鍵因素；維生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成長素進維他命，D可以幫助鈣質吸
收；植物纖維可以促進腸道蠕動，排除體內有毒物質，增進消化吸收。
各種食物當中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物，盡
量在三餐中攝取這些食物，而且吃飯時每一口都要咀嚼30次，可以飛快提昇身體消化吸收
的速率。飯後平躺10分鐘，使消化器官充分發揮作用。
每天吃相同的菜色，當然也會吃膩，下表提供可替代的食物，不過還是盡量以五大增高食
物為主。

五大增高飲食的替代食物
增高主食替代食物
牛奶400cc 全脂無糖優格400公克乳酪160公克傳統豆腐250公克
沙丁魚80公克秋刀魚95公克鯖魚90公克鯧魚一尾150公克
菠菜100公克茼萵120公克海帶芽150公克
胡蘿蔔100公克南瓜80公克韭菜140公克細香蔥130公克
橘子200公克草莓8-14粒奇異果2個葡萄柚200公克

增高手術的做法，是要先把你的腿骨打斷，然後讓斷口自行增殖細胞，最後再把腿骨接起來，大約可以增高3~10公分不等，但是手術風險非常大，也有人做了這種手術後變殘廢的，就算手術成功，也會有很多後遺症，總之風險太大了，所以沒什麼人鼓吹這項手術，這項手術原本是用在肢體有殘障的人身上，藉由骨頭增長，讓兩腿能夠等長，所以雖然有這項手術，但以目前發展狀況看來，還是不要輕易去嘗試好。

這是我從網站找的資料，關於手術風險跟後遺症的介紹滿詳細的，不過是大陸網站：
　　何爲增高手術

　　增高手術正式的名稱是肢體延長術，在手術適應症上它並不是人體增高的常規手術方法，而只是針對肢體不等長，導致功能障礙的患者，如小兒麻痹症因下肢不等長而導致跛行等人施行的。只有這部分人做此手術從功能及審美角度上看才有意義。雖然近年來有人試著將它應用于人體增高上，積累了一些經驗，但手術增高本身風險是很大的。

　　手術增高的原理

　　人體組織在一定的應力刺激下可以發生細胞分裂、增殖。根據這一原理，再結合現代的骨科技術，便可使肢體骨細胞再生，從而實現人的肢體延長。
　　增高手術的適應症
　　成年人(45歲以下)和已停止生長發育，延長肢體的骨與神經、血管、皮膚無病變，其他臟器無疾病，能配合手術和心理素質好的身體矮小者。侏儒症和有嚴重膝關節內翻、外翻畸形患者的年齡可酌情提前，以便同期矯治畸形，儘早恢復傷肢功能。

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