每日行樓梯,,有用Ma?

💄 美容台護膚與美體

Chloe

2007-01-10 7:36 am

每日行10層樓梯,, 可以減肥ma?

回答 (5)

用戶88774

2007-01-10 11:46 pm

✔ 最佳答案

有用的,我以前試過,不過是加上節食,先不說節食
建議你注意幾點
1,行的樓梯要空氣流通,會對你做帶氧運動會好點,怕會缺氧
2,層數宜每星期加上(我開始時是行19層,所以行到上去已經想死,也會沒有胃口進食)
3,向上行才有效
4,如層數已經加盡,可以每步行2級樓梯增加運動量
5,最好行完樓梯約1至1個半小時不要進食
6,口乾飲水也不宜一次過飲得太多
節食就千萬不要用,會令你健康轉差及很快就減唔到肥,
而節食減肥會把肌肉一起減掉
我以前就是這樣減,但很快就肥番,到現在朋友介紹用代餐減才能維持住唔會肥番

👍 0 👎 0

用戶141108

2007-01-10 8:16 am

i think it is better than u don't walk...it is true ar
although it is not very clear [顯蓍], u keep doing for a period of time,may be it works and useful

👍 0 👎 0