我想叫我果成70歲人的爸爸戒煙呀

生署戒煙服務簡介
引言
生署一向以服務市民，保障市民健康為宗旨。吸煙是引致死亡，而卻又是可以避免的最大原因。有見及此，生署不斷在其各服務單位，包括胸肺科診所及長者健康中心等等，推行戒煙服務。為了進一步加強戒煙服務，生署於轄下的家庭醫學深造培訓中心引入尼古丁替補療法，並設了戒煙輔導熱線為市民提供電話戒煙輔導服務。

戒煙七步曲

成功戒煙的第一步： 下定決心

訂下一個戒煙日期；
爭取家人和朋友的支持及幫助；
棄掉所有煙仔、煙灰缸及打火機；
盡量遠離煙仔及有人吸煙的地方；
向醫護人員查詢戒煙課程，或與我們聯絡 1833 183。

成功戒煙的第二步： 戰勝煙魔

堅定意志；
多作深呼吸運動；

多喝開水；
煙癮發作時盡量拖延時間，例如咀嚼無糖或尼古丁香口膠；
轉移注意力，例如打電話給朋友。

成功戒煙的第三步: 均衡飲食

少吃油膩食物，多吃蔬果。

成功戒煙的第四步: 重整生活

丟掉抽煙壞習慣，重新培養新興趣，例如：做運動。

成功戒煙的第五步: 堅定不移

不斷反省戒煙的原因及提醒自己已是無煙清新一族。

成功戒煙的第六步: 樂觀人生

記住吸煙只會加添煩腦，要抱積極態度面對人生，方能克服一切困難。

成功戒煙的第七步: 持之以恒

堅持過無煙生活；
萬一遇上朋友吸煙，更應勸他們戒煙。

藥物治療
戒煙的藥物治療可分尼古丁替補劑及非尼古丁替補劑兩大類。

尼古丁替補療法
尼古丁替補劑香口膠
尼古丁替補劑膠貼
尼古丁替補戒煙吸劑

非尼古丁替補療法

戒煙輔導熱線

生署戒煙輔導熱線 　 電話 : 1833 183
無煙熱線 (醫院管理局) 　 電話：2300 7272


戒煙診所
家庭醫學深造培訓中心 牛頭角定安街 60 號 - 牛頭角賽馬會診所 2 樓 電話： 2753 8115

其他戒煙服務

醫管局戒煙輔導中心，詳細資料可看網頁。
　　

香港大學 :
1. 陽痿男士戒煙熱線（香港大學） 　 電話： 6592 8001
2. 青少年戒煙熱線 　 電話： 2855 9557
3. 減煙熱線 詳情請按此 　 電話： 2819 2697 /6752 6266

* 香港大學正進行一項有關陽痿與吸煙和戒煙的研究，誠邀有意戒煙的陽痿患者參加，詳情請按此下載相關資料。








戒煙七步曲

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成功戒煙的第一步： 下定決心

訂下一個戒煙日期；
爭取家人和朋友的支持及幫助；
棄掉所有煙仔、煙灰缸及打火機；
盡量遠離煙仔及有人吸煙的地方；
向醫護人員查詢戒煙課程，或與我們聯絡 1833 183。

成功戒煙的第二步： 戰勝煙魔

堅定意志；
多作深呼吸運動；

多喝開水；
煙癮發作時盡量拖延時間，例如咀嚼無糖或尼古丁香口膠；
轉移注意力，例如打電話給朋友。

成功戒煙的第三步: 均衡飲食

少吃油膩食物，多吃蔬果。

成功戒煙的第四步: 重整生活

丟掉抽煙壞習慣，重新培養新興趣，例如：做運動。

成功戒煙的第五步: 堅定不移

不斷反省戒煙的原因及提醒自己已是無煙清新一族。

成功戒煙的第六步: 樂觀人生

記住吸煙只會加添煩腦，要抱積極態度面對人生，方能克服一切困難。

成功戒煙的第七步: 持之以恒

堅持過無煙生活；
萬一遇上朋友吸煙，更應勸他們戒煙。

鄧小平咩身份呀!大把國家一級名醫係身bin,想死都無咁易la.
唔食煙咪食蕉,食香口交咯,再唔係咪揾de易上引ge試好比佢咯:游水,篤波,捉琪.
夠薑咪玩女咯?你係咪想我係破碎家庭生活先?

有空就親手整個彩色圖文並茂ge報告比佢(吸煙對肺部的致癌作用),引起佢對死亡ge恐懼而下決心:或者用關心語氣同佢講(求佢);唔食煙,長多幾年命,可以見到我結婚生仔你抱孫,幾好呀!(引起佢對未來ge憧憬),後者是本人對父親的成功經驗.

我不吸煙.
但講真,叫一個食咗咁多年煙既男人嚟講(仲要宜家七十years),真係好難好難好難!!
仲要佢又飲酒,煙不離酒.

不過我分享下我既experience.
大半年前,我男友都食煙(他食咗十幾年喇),佢決定戒煙.
但過程中係好好好好好好好辛苦!!!

第一,要你爸爸有個戒煙目標,
(如果連佢自己都無哩個心去戒既,你就唔好迫佢喇!)

第二.最重要係佢身邊大部份既朋友,家人都唔可以食煙.
(我男友好彩佢公司無一個人食煙,屋企無一個人食煙,連佢玩開既一個朋友都話一齊介煙)

第三,家人朋友同事一定要忍受到佢戒煙既超級大卑氣
(因為無咗尼古丁,個人係會為咗好少事發卑氣,我果時受佢氣..我日日都cry)

第四.一定要用戒煙貼或糖.
(因為佢突然間無咗尼古丁,佢個人會好好辛苦,借咗哩d野可以令佢身體仲有尼古丁,等佢慢慢適應唔拎起支煙.)

第五.身邊既人一定要提佢: '你宜家放棄,就白費當初既辛苦嫁喇',或者係講:"你可以慳返好多錢做第二d野喎'

如果佢可以捱得過頭二個weeks都無食呢,咁就八成可以戒到, 身邊人既支持係成功戒煙既要素!!!!

希望你爸都想戒煙啦!!!! 不過佢咁大個人,如果佢dd想戒煙個心都無,希望你都唔好迫佢啦!!! 只係勸佢食少d囉~~~~

70歲都唔好戒煙咯,因為身體己成習慣,一旦改變,身體機能可能出現變化果時重大濟,所以都係唔好戒啦。

同佢講吸煙既後果