減肥食薯仔好嗎?

haha 大家都錯了*
無錯, 薯仔係有 豐富 ge 碳水化合物,
易正因為係咁所以先比到正常人要有 ge energy 同每日所需。
而且 薯仔 其實好多纖維 ge, 其實 食薯仔 係對身體 絕對好
而且, 唔好誤會薯仔啦 haha*, 薯仔本身 CALORIES 係唔高 ge *__* !


點解一般人覺得食薯仔肥 係因為覺得食碳水化合物就係會肥
當然, 食 mud 野食過量都會肥 ga na honestly ^^!
同埋, 出街食 ge 薯仔, 唔係炒哂 炸哂 就係 變哂 撈薯蓉 薯條 薯片 薯格 等等等等
以上講 ge 全部都經過油煮, 而又正因薯仔 本身 極度容易吸收 油份
所以點解人地先覺得食薯仔係會肥


其實只要用 arm ge 方法, 例如好似 發問者 咁講,
1. 焗 啦 (冇落牛油 / 任何醬料 )
2. 水煮 -- 即係 [ sarp ] ~*
3. 又或者 蒸

尤其係焗, 如果怕太淡, 係可以落少少 鹽 or 黑椒 ge*
呢 2 樣調味料 唔會肥 亦 arm 減肥人士用
又或者加上 冇溝 salad 醬 ge TUNA 魚, 粟米咁, 一樣好味道
最緊要記住千祈唔好加埋 d salads ah dressings ah 咸牛肉 ah 咁黎食
一定肥死 =)




第 2 就係, 其實 lunch 係可以食多 d ge^^
因為你重有一日要過
dinner 食少 d 同清淡 d* =) 最好多 d 菜
早餐不宜 太 濃味, 因為一早起身胃酸多,
食太濃味 or 太油 會唔 適應, 但份量可以中量, 唔洗太少 ^^~
因為呢份係你一日第 1 份 ge energy 呢 ^_^
例如 cereal ah, 生果 ah, or 粥 都一樣可以 ( 絕對要飛走油炸鬼同炒麵等 XD )
or 想飽 d 食米粉 ah, 通心粉都可以
如果以比例黎講, 早午晚 3 餐可以分成咁 = 3:4:2
咁就最健康 又 減到肥 lac^^



希望望到你 =)
+ 祝你成功啦 ^^

这是一个我自己的真实故事，
我准备要结婚了，第一件要做的事就是减肥，每天的早餐是两块方饱夹一只香蕉，外加两杯温水，下午就是做运动行楼梯，２５层楼的楼梯来回行５次，一个多月下来肚腩不见了，腰围减了三寸，这一个多月我从没节食过，体重却大大的减了，不过刚开始时会很辛苦的．

我話你聽，記住以下最新的健康減肥法…
1) 將早/ 午/ 晚三餐改為早/ 午/ 下午茶/ 晚/ 睡前三小時 五餐。
2) 將以上五餐的份量定為 5/ 4/ 3/ 2/ 1 即早餐是最豐富的，可能是一大碗米線，睡前三小時可能只是一塊火腿。
3) 將以上五餐的carbohydrate的份量由早到晚一路漸減，即早餐可吃最多的carbo，晚餐少，睡前三小時不要吃carbo.
4)多喝水。

所關係的原理太多，不能全部解釋，很多是人體身理因素，但這方法很有效，亦很容易follow，預一個星期可減一磅。本人以前時肥時瘦，但根據以上的rule之後，可有效起keep住理想體重，不會再有YOYO效應。

我認為你不要只吃薯仔啊！因為薯仔有大量碳水化合物，只吃薯仔會更肥呢！我建議你早餐時，可以喝一杯牛奶+一些水果或麥皮，而晚餐可以吃蒸魚,蔬菜,少量肉類和新鮮水果,最好的話,可以每天做半小時運動,喝多些水,因為幫助排毒啊...還有要在9:30前吃柬西,不然很易肥的,最後,祝你成功減肥!

It will 肥 again.
You cannot 食薯仔.