戒煙方法?

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多謝你想成為戒煙一員! 請到以上綱址睇吓, 佢地一定幫倒你的...

戒煙方法
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戒煙五訣
作好準備
定下戒煙日並貫徹始終 - 一口煙也不吸
重溫您以往戒煙的經歷，找出可行和不可行之戒煙方法
取得支持及鼓勵
告訴家人、朋友及同事您現正戒煙
向為您服務的醫護人員請教
參加個人、小組或電話戒煙輔導
學習新技能
當您初次嘗試戒煙時，改變一下自己的生活習慣
做些有助減壓的事
刻意抵抗吸煙的意欲
計劃每天做一些有趣的事
飲用大量清水及其他飲料
如有需要可以藥物輔導，但定要正確使用
請向您的醫護人員查詢可助您戒煙的藥物
尼古丁外用膠貼 - 可於藥房向藥劑師購買
尼古丁咀嚼膠 - 可於藥房向藥劑師購買
尼古丁吸劑 - 需要醫生處方
安非他酮 - 需要醫生處方
作好準備面對困難情況
避免飲酒
避免與其他吸煙者結伴
多做您喜愛的事來改善情緒
飲食要健康
定期做運動


戒煙之聲

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以治療吸煙成癮及戒煙為主題之刊物

戒煙之聲第一期
使用中心服務人士特徵 - 第一份中期報告 [下載]

戒煙之聲第二期
戒煙服務對本港吸煙者的影響及預期成功戒煙的各項特性 [下載]

戒煙之聲第三期
華裔吸煙人士使用尼古丁補充療法戒煙的情況：使用模式及依法戒煙者的預期特性 [下載]

戒煙之聲第四期
到訪香港戒煙健康中心的年青吸煙人士特徵 [下載]

為何要戒煙?
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為何要戒煙?
您會更長壽及生活得更健康，因為生活質素得以改善
和您一起生活的人，特別是您的子女及伴侶，會更健康
您會精力充沛、呼吸順暢
您患上肺癌、肺部疾病、心臟病、中風或其他健康問題的機會將大大減低
您省下的金錢可用於其他更有意義的事
假如您每日吸一包煙須付34元，戒煙可令您每年節省1萬2千多元，十年就是12萬

好希望你可以成功戒煙!

中藥戒煙糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。

中藥戒煙酒：魚腥草60克，遠志、甘草各20克、地龍、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加蓋密封半月后飲用。戒煙時，每次服10~15毫升，每日8~12次。 龐珍
參考資料 http://www.qingdaonews.com/big5/content/2002-10/21/content_881240.htm
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006062700378

u must have a strong hope to quit smoke ga wo, do u have