如何練粗d對腳(15歲男生)
2007-01-09 7:04 am
小弟係一個十五歲男生.由於對腳比較幼.所以想練粗佢.平時係屋企呀做下兔仔跳有冇幫助呢?游泳又有冇幫助呢?用腳腕舉啞鈴又有冇幫助呢?又有咩其他法呢?請各位解答小弟的問題.感激不盡!!!
回答 (2)
2007-01-09 7:26 pm
✔ 最佳答案
雖然你只有15歲 但已經對自己的身體有要求 是一件好事 不過要正確地訓練也是很重要的因為錯誤的訓練方法不但會造成運動傷害 那虐損害甚至會是永久的
基本上很多教練已經不會建議用"兔仔跳"來訓練運動員 因為會對膝蓋造成傷害
如果要練腳的話 都是以器械為主 因為腳不像手不能抓緊啞鈴 容易造成傷害
你年紀還輕 所以都不建議你做重量訓練 你可以選擇一種自己喜歡的有氧運動 "持續訓練"
因為一般有運動習慣的人肌肉都會比較均衡
參考: 愛運動的人
2007-01-09 7:19 am
我有個朋友,他很喜歡踢足球,據他所說踢球是可以讓雙腳粗些的。此外，據我觀察所得，他的腿的確較一般沒有踢球的人為粗。你可嘗試去踢球吧，一.可以鍛鍊體魄. 二.可讓雙腿粗些，百利無一害。go go go
收錄日期: 2021-04-13 14:57:14
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