我本人唔係肥,但係點解睇落去好似好肥咁ga??

水腫與橙皮紋的成因

水腫成因主要是長時間坐著令下身靜脈循環減慢，淋巴系統無法正常發揮清除廢水的功能，令水分在體內積聚，形成水腫。這情況在夏天尤甚，因為炎熱的氣溫會令血管擴張，血流增加引起微絲血管過濾壓力增加，令水腫加劇。

而橙皮脂肪的形成，是當身體產生的能量多於消耗能量或出現荷爾蒙失調時，脂肪的儲存及釋放便會失去平衡，脂肪細胞為了增加儲存能量，只好提升細胞的體積及數量，當大量脂肪細胞壓迫著血管，皮膚組織破壞令表皮出現「海綿狀」的鬆弛狀態，便會形成凹凸不平的皮膚表面。然而，身體內的水分積聚也是形成肌膚局部鬆弛、不夠平滑的原因。脂肪細胞慢慢地囤積，進一步阻礙身體的淋巴系統運作，造成惡性循環。

去水腫 + 橙皮紋

最有效對策：針灸、通淋巴按摩、食療

針灸去水腫

中醫師譚莉英解釋，針灸主要透過健脾、強肺及保腎 3 種方法達至去水腫減肥效果。譚醫師說：「脾胃是人體內臟的運輸樞紐，如脾胃功能不佳，廢物 (主要是水分) 便會在運輸過程中滯留於體內，難以排放，以針灸刺激脾臟穴位，可改善脾臟輸送體內廢物的功能，減輕水腫情況。其次是強化肺部功能，中醫認為『肺為華蓋，主皮毛。』以針灸刺激肺部穴位可加速血液循環，肺部機能好，可令皮膚更具彈性。最後是保護腎臟，腎臟管理大小二便，保腎的目的便是要進一步排出體內積存的水分。」譚醫師建議只要 1 星期進行 3 次針灸療程，連續 1 個月，已可看到水腫情況得到明顯改善。

食療減贅肉

改善飲食亦可從根本改善水腫，並進一步預防橙皮紋的形成。多吃新鮮、不加工和少鹽的食物，可避免身體積存過多水分。多吃香菇、海帶、紫菜、西芹和西蘭花亦有助促進新陳代謝。

通淋巴按摩

若能用具有排水功效的修身精華素配合淋巴穴位按摩，持之以恆對收緊線條很有幫助，Estee Lauder Body Performance Slim-Shape Anti-Cellulite / Anti-Fluid Advanced Visible Contouring Serum ($330)，集纖體、去除橙皮脂肪、去水腫 3 種功效，精華素內含一種獨特的傳統中藥稀薟 (Siegesbeckia)，有助減慢膠原蛋白流失；再配合維他命 C 刺激皮膚的膠原蛋白生長，提升膚質，從而減少橙皮脂肪的形成，配合咖啡因含量極高的 Brazilian Guarana Seeds 及 Chinese Black Tea，能刺激皮膚內的天然酵素發揮作用，加速排水之餘，亦有潤澤皮膚的功效。

難纏的手臂和背部脂肪

最有效對策：改善坐姿、搣脂、負重運動

不讓坐姿惹禍

坐姿不正確是導致手臂及背部肥胖的成因之一，經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌及三頭肌常處於放鬆狀態，久而久之，前胸下塌，帶動以上 3 組肌肉漸漸拉長，雙臂及背部肌肉變得鬆弛，視覺上自然會覺得上臂鬆軟且肥胖，因此想修減手臂或背部，最基本亦是最重要的是從改善坐姿入手。

應該都係坐姿不正同水腫的問題

我本人唔係肥,但係點解睇落去好似好肥咁ga??

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