人點解要早睡早起?

朱虹：“早睡早起”是個好習慣。因為它能使人精力充沛，保持清晰頭腦。對于成年人來說，每晚10點左右是入睡的最佳時間，早晨最好6點起床。為什么我們會建議參加高考的學生保持充足的睡眠，目的是避免熬夜太久、影響考場發揮。一個成年人每天最好能保持8小時以上的睡眠時間，7─8小時是一個比較合理的睡眠時間。

　　　陳毓瓊：“早睡早起”怎么會不好呢？是健康常識啊！人一早起來呼吸新鮮空氣多好，能有助于肺功能排出廢氣。不是有句古語叫：“一年之際在于春，一日之際在于晨”嗎？至于早睡更有必要。現在的年輕人就喜歡熬夜，那是最虧身體的事。我孫子每天不超過12點不睡覺，由于長期超負荷消耗精力，久而久之把身體拖垮了，不僅骨瘦如柴，而且經不起生病，還當不了我這個70多歲的老太婆。別以為睡睡午覺就可以了，那是補不回來的。當然，中老年人也不宜睡眠過剩，睡多了會影響血液流通，精神也恍惚。

　　張揚：從美容的角度來說，我贊成“早睡早起”。特別是早睡，它對延緩皮膚衰老有很大的幫助，而且可以避免第二天出現黑眼圈。當然睡眠不能過多，貪睡也有負面影響，睡眠過剩會出現我們通常說的“皮泡眼腫”，損害形象。

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最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

因為人在11時之後體內各器官會進行修補
所以早睡早起會比較健康

1)慳電
2)人的身體機能要休息。生理時鐘會提各器官休息。唔訓會唔好。