about增高..

醫師溫馨提示:
[跳高.盡力摸高或向下跳有助長高? 跳躍運動助高時須注意事項]
越多不過高的跳躍運動,或越多上下平衡拉長腿骨與脊椎關節空隙的伸展運動,越能助高而不向橫發展。

A.跳躍運動對快速增高期少年有效助高,慢速增高期青年功效不大,而成人跳躍通常無助長高!如您每日跳得過多,例如少年快速增高期逾1500下,青年慢速增高期逾800下,或經常盡力摸高,或成人跳逾500下,更可能會令筋肌勞損甚至損傷生長板,嚴重障礙長高甚至會縮矮啊,詳情見參考資料。

B.想增高者睡醒後3小時內應避多跳躍或劇烈運動如跳繩和打籃球,否則反把最近增長仍未硬化的骨質壓短,但任何時間中慢速泳都有利長高!

C.如跳高或跳下時腳跟撞地,震盪經腿骨傳至脊椎和頭頸,會引起腿.背.頸和頭痛,椎脊側彎甚至移位,腦震盪和永久損傷!建議您跳時,腳後跟勿撞地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳(少於20cm)!必先熱身避傷痛,軟底鞋防震;直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助增高。

D. 李迪成教授指出:人的生長荷爾蒙不足,或骨缺礦物質逾10%者,跳躍反易壓扁骨質變橫發展,若您常跳仍矮橫,應速看專科增高診療,為您用儀器檢測骨鈣鎂磷鐵錳鋅硒的含量(不只鈣),按您體況及早補救,此時單吃鈣片可能未見其利先受其害!

E常大動作快跳會磨薄關節軟骨,初時咯咯響,久之產生痛楚甚至傷及生長板停高!

F. [神奇增高操]是俄國發明給超強運動員助高的,一般人會未見其利先受其害:盡力往上摸高或向下跳,觸地時像幾十公斤體重的手錘,拷打脊椎和腿骨兩端,隨時引起骨生長板和內臟損傷!不信可把雞腿長骨兩端大力撞地幾十下,量度是否被撞短了!


[您可能不適宜打籃球及高跳運動幫助長高]
很多人常跳繩.摸高或打球仍難高甚至縮矮變橫,甚至走路或是身體活動時,會發出骨頭的咯咯聲!李迪成教授比對大量來診個案及體檢結果,發現高跳運動只能令32%易長高的青少年更高,對38%無效也無礙;但30%人因生長荷爾蒙不足令骨伸長,或缺礦物質逾10%,骨不夠硬(尤其是起床3小時內),快跑高跳反會停高甚至縮矮橫生,甚至把原本已不夠厚的骨頭兩端白色軟骨磨得更薄,身體活動時,骨頭互踫會發出咯咯聲!不信者可把嫩鶏腿的長骨兩端撞地幾十下,量度是否被撞短了!

如您常摸高.打球.跑跳仍難高甚至向橫發展(常被誤以為變肥而減食減肥,令情況更差),或關節動時咯咯聲,應速來檢驗軟骨和生長板有否損傷,礦物質和生長荷爾蒙是否偏低或流失過快(單檢鈣不準確,應同時驗鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼),再按您體況建議適當增高運動。您檢驗前宜以游泳爲主運動,配合內服含有天然生長荷爾蒙和增補軟骨的腸溶性促高中藥,能移除很多增高障礙,詳細方法及例子可找↓參考資料。

[模擬投籃跳繩促進長高]
想更高又檢驗過合適跳躍幫助長高的靑少年,宜多做綜合跳繩和打籃球的促高動作而創作之[迪成投籃跳繩]:每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。李迪成教授溫馨警告:難高者睡醒後3小時內宜避免高跳或劇烈運動如跳繩.打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質,但游泳則可!各人體質體況和心腦狀態有別,您最好左右手各持多重的瓶?約跳多高?每組跳多少下?共跳幾組等,應按各人體質體況而定,太少無效,太多會未見其利先受其害;看專科增高診療時,醫師會給您最洽當建議和教您最有效助高的動作,配合內服含有天然生長荷爾蒙和增補軟骨的增高中藥,能移除頗多增高障礙,詳細方法可找↓參考資料。