為甚麼做運動不是愈多愈好？

運動期間身體呼吸頻率會增加
直到上限，身體就會進行缺氧呼吸
而缺氧呼吸會放出能量和乳酸
乳酸是一種對身體有害的物質
會令人肌肉酸痛等......
由於乳酸產生，因此劇烈的運動(跑步,跳繩......)過多對身體有害的

過份疲勞.

唔係，做任何事都係一樣，要量力而為，運動做得多人會虛，因為做運動既時候，身體會流失水份，會引至暈，每個人既體質唔同，所以做運動既長短都唔同，最好每日都有 30分鐘既運動

運動是好,但都要是色量的,
過份運動會令身體負荷過重,造成四肢肌肉或身體損傷
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因為運動的時間系一次比一次增加,千其吾好系一日之內瘋狂做運動,會使你的肌肉負荷吾到,做成永久性的傷害.仲有乳酸的積聚,會使你的肌肉十分之疼痛,所以做運動不是愈多愈好

運動不但止要適量,重要揀合你體能的去做,否則會令你的身體受傷的。