俾鬼壓....

睡眠性癱瘓
(俾鬼壓)
　
不 少 人 都 有 「 俾 鬼 壓 」 的 恐 怖 經 驗 。 從 醫 學 角 度 而 言 ， 這 純 屬 於 精 神 緊 張 或 休 息 不 足 而 導 致 的 睡 眠 癱 瘓 現 象 ， 並 非 病 態 ， 但 若 情 況 嚴 重 晚 晚 如 是 影 響 睡 眠 則 要 睇 醫 生 食 藥 了 。
　
原因

「俾鬼壓」 並非病態
根 據 調 查 ， 睡 眠 癱 瘓 現 象 常 發 生 於 極 度 疲 倦 、 精 神 緊 張 和 睡 眠 不 足 的 情 況 之 下 ， 而 雖 然 任 何 一 個 睡 姿 都 有 可 能 發 作 ， 但 往 往 都 是 仰 睡 時 發 作 比 較 多 ， 但 並 不 是 和 手 部 放 在 胸 前 有 關 。

由 於 這 現 象 是 這 樣 的 常 見 ， 醫 學 界 已 不 認 為 這 「 俾 鬼 壓 」 是 一 種 病 態 ， 而 只 是 正 常 的 現 象 而 已 。 有 單 純 睡 瘓 現 象 者 如 果 了 解 其 成 因 其 實 不 用 看 醫 生 ， 但 如 果 併 有 其 他 現 象 如 發 作 性 睡 病 等 ， 則 應 該 尋 求 專 業 意 見 。

徵狀

神志清醒、動彈不得
「 俾 鬼 壓 」 這 情 況 其 實 可 能 是 醫 學 上 所 謂 的 「 睡 眠 性 癱 瘓 」 。 這 多 數 發 生 在 剛 要 入 睡 或 正 在 醒 轉 之 時 ， 持 續 幾 秒 鐘 或 幾 分 鐘 ， 神 志 清 醒 ， 但 全 身 動 彈 不 得 ， 想 喊 也 喊 不 出 ， 可 能 因 此 而 覺 得 非 常 驚 慌 害 怕 ， 但 會 自 動 回 復 過 來 ， 如 旁 邊 有 人 叫 其 名 字 或 拍 其 身 體 ， 便 可 促 使 恢 復 過 來 。

與 此 有 相 關 的 是 「 睡 眠 幻 覺 」 ， 這 亦 是 出 現 於 剛 要 入 睡 或 睡 醒 之 時 ， 主 觀 地 覺 得 生 動 的 聽 覺 上 或 視 覺 上 的 幻 覺 ， 此 時 對 周 圍 的 動 態 有 知 覺 ， 亦 會 覺 得 有 甚 麼 東 西 壓 住 胸 口 上 ， 故 往 往 以 為 是 「 俾 鬼 壓 」 ， 亦 有 可 能 被 誤 會 為 撞 了 邪 ， 故 也 會 非 常 驚 懼 ， 而 「 睡 眠 癱 瘓 」 和 「 睡 眠 幻 覺 」 兩 者 往 往 有 可 能 同 時 存 在 。

眼郁身唔郁
有 睡 眠 癱 瘓 現 象 的 人 ， 問 題 主 要 是 出 於 R E M 睡 眠 期 上 ， 原 因 是 他 的 身 體 是 處 於 眼 快 速 活 動 的 睡 眠 期 ， 全 身 除 了 眼 睛 之 外 ， 四 肢 各 部 都 不 會 活 動 ， 但 他 的 神 志 卻 仍 是 清 醒 的 ， 未 有 隨 著 身 體 進 入 睡 眠 的 R E M 期 而 消 失 ， 故 便 發 生 神 志 清 醒 而 不 能 動 彈 的 怪 現 象 了 。

治療

「俾鬼壓」 可服快樂藥
要 避 免 或 減 少 「 俾 鬼 壓 」 的 困 擾 ， 最 重 要 是 減 低 工 作 或 讀 書 壓 力 、 舒 展 身 心 ， 平 日 爭 取 多 些 休 息 及 充 足 的 睡 眠 ， 臨 睡 前 做 些 簡 單 柔 軟 體 操 等 也 有 幫 助 。

另 外 ， 現 時 亦 有 一 種 藥 物 可 以 幫 你 ， 這 就 是 一 種 名 為 SSRI 的 抗 抑 鬱 類 藥 物 ， 蔡 瀾 先 生 介 紹 過 的 快 樂 藥 PROZAC 就 是 其 中 的 一 種 （ 要 有 醫 生 紙 才 可 買 到 ） ， 服 後 能 夠 減 少 發 作 ， 但 發 作 不 太 頻 密 者 不 用 治 療 ， 這 情 況 亦 不 會 影 響 身 體 健 康 。

我也是基督徒，但我並不相信世界有鬼這樣的事。

我也曾經試過你這種情況，亦有想過被鬼壓，但這好像有點荒謬，而且可以用科學角度解釋。

你在睡覺時有被鬼壓的感覺，有幾種原因：

一、可能是你身體過於疲累，部份肌肉處於長期收縮狀態，導致功能失調的情況。

二、可能是天氣太冷，把部份肌肉暫時凍疆，使肌肉不能收縮。

你知道自己清醒而不能發出聲響或身體不能移動，是由於聲帶肌肉和手腳各部肌肉過冷或過於疲勞，令它們不能收縮。故此，你只需在睡前洗一個熱水澡，便可鬆弛被凍疆或疲累的肌肉，令其回復彈性。

希望這有助改善你這種情況！！

2007-01-11 01:55:16 補充：
基於個人立場，我認為提出具體建設會較有幫助。