胃腩+肚腩...點算好///

打左OK耐架!!!唔係抄返黎架!
試過打書面語回答之後,
比人話抄返黎,好無奈囉/.\...
所以唔想打書面語////

*胃腩..
聽講係因為飲太多凍野,
容易令脂肪積聚係胃腩位置,
而d脂肪係用黎幫子宮保暖!
仲有!女仔最好夏天都keep住飲暖水!

*肚腩...
食飽個陣即刻坐或者訓低,
又唔多做運動!搞到肚腩現形...

我有幾個睇埋睇埋知道既
減肚腩方法!haa!我日日做架,又唔難!

1)食飽之後或得閒收肚腩幾下
2)食飽唔準自己坐,行下或者企10-15min
3)訓係度,將頭同雙腳一齊升起,
你會覺得肚腩位好緊,hold住10秒,
放低再做,做5次到,最重要！！！
就係做完要做返個伸懶腰既姿勢,
因為要放鬆返個肚腩位,唔係會變肌肉！..
所以我覺得sit up仲辛苦,有d人仲唔放鬆返,
變到反效果................肌肉*0*
辛苦一定有T^T"!ME TOO!但係算係簡單又見效架啦!
（我係訓覺前做^0^）
話明要keep fit,梗係要keep住做啦.............係咪?

但我想問呢胃腩又點keep fit?

都係脂肪聚積.....
除左多d 做運動.... sit-up 果d(睡前... 最少30下~ 每日都做~)
平時都唔會放鬆自己個肚腩 胃腩
坐0係度果陣... 坐直條腰
保持收腹既狀態~~~
**平時行路都唔會輕鬆
(比人睇倒個肚腩突出黎, 都唔好睇啦~)
聽聞咁樣... 一個月都收倒2-3寸

做situp 實得．
雖然好辛苦，但係唔辛苦又點得細身材呢　！
努力呀　！