有 冇 可 行 的 減 肥 方 法 ? ?

唔知你岩唔岩 唔洗你要跟住做既 但又可以減少增肥。
．吃飯前．先飲一碗湯（咩湯都得）或飲一杯清水．清茶最有效
．真係好肚餓．但係就黎訓既時候．你可以食一個麵包和一杯清水．不會致肥
．朋友．媽媽．出街食．成日都係肥既野．唔好飲汽水．奶茶．飲清茶啦！！點解我會咁講．清茶卡路量只有２．但係．肥膩食物的油會給茶沖解．所以．肥膩東西的卡路里因此而減半
．吃飯後．經常有飽的狀態．再飲半杯清茶（約１１０毫升）．會令你６小時內也感到很飽肚．所以．就不會覺得餓

．最後一點．訓前４小時最好唔好食野　３個鐘都ｏｋ

2007-01-06 21:49:54 補充：
第一點有錯誤　因為冇解釋．吃飯前．先飲一碗湯（咩湯都得）或飲一杯清水．清茶最有效．因為咁樣．你就唔洗食好多野．但又覺得飽最後補充．３日做一次我上次講既野　就得　唔洗日日架　真架！！！！

用代餐減會好有效
我朋友生完BB,就用5個月減左42磅,12吋腰
我見佢減完又無肥番
就試下佢個方法
原來真係得
我都唔係用得好正確代餐減
都減左18磅,3吋腰
連我自己的腸胃敏感問題都改善左
佢解釋我知是因為這個方法是以改善根本為主
所以一些健康問題都可以改善

有!!睇住喇啵:
無論睇報紙/雜誌,企住睇。
食飯時候,要細嚼,不要一口氣吃下過量食物。
食飯時候,唔好用湯汁拌飯。
每一餐6分飽就可以。
對所有零食說no!
睇電視時可搖呼拉圈,唔錯。
盡量少搭lift,行多d樓梯啦。

最重要!時時對鐘子說自己正在減肥,hehe,希望你成功。

要食多一些生果,早睡早起.