點樣可以令到手臂粗d?

很簡單
做一些能夠鍛鍊手臂的修練或運動
比如掌上壓就能訓練前臂 上臂等
或者玩啞鈴 去健身室玩健身機器

而運動方面
所有運動手的運動
如籃球 網球(效果很好)
羽手球等....

長期拿重的東西