如何用單田唱歌

丹田的運用技巧

丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢？我們的丹田位在我們的軀幹肚臍下方約三指幅寬的地方（也就是約一點五吋），所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：
一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散：把身體裡的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

　　等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。

　　運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操......等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。網路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養，才能締造美妙的歌聲！」

　　丹田訓練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項：

一.更寬廣的音域

二.可調控的音量

三.清晰的咬字

四.豐富的聲音表現技巧

五.持續的耐久力

六.長久不衰的嗓音

若你持續練習一段時日後，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，但總體而言，對於在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。

　　最後要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當你已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）！一秒一拍的數，可以正確地運用後，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力！假以時日，必有小成。


這是位置的問題，很多人唱低音時發聲和共嗚位置集中在胸腔，唱高音時位置便走上頭腔，便出現你的問題，高低音區轉接時，位置忽然由胸腔走到頭腔，自然唱得不好，所以要練習到高低音都用同一位置，唱低音時除了有胸腔共嗚外，也要有頭腔共嗚，由頭腔發聲，唱時腦裡想像自己不是唱緊低音，而是高音，將喉頭放鬆，好像打呵欠般，不要壓著喉龍來唱，用意志幫助自己將聲音從頭頂發出，相反，唱高音不單要有頭腔共嗚，也要有胸腔共嗚，唱時想像自己唱的不是高音，而是低音，將喉頭放鬆，好像打呵欠般，要感覺到聲音的共嗚落到胸部，除了這些，當然氣息也很重要，唔夠氣support 住個音，位置便會走來走去，所以練氣也很重要。



當然，兩三歲時根本學唔到唱歌技巧，但學到的音樂感就係大個未必學得到。佢地會更夠膽在別人面前唱歌，自信亦會較高。好多小朋友學左唱歌都會定性好多，佢地會視唱歌係興趣，也會努力練習，希望唱得好過其他小朋友，得到別人的讚賞。佢地知道大叫會整傷把聲，怕會唱得差過其他小朋友，所以都唔會再亂咁叫。

不過，太細過學唱歌，最好選一些親子唱遊工作坊，等小朋友唔會驚，又可以增強親子關係。唱遊除左唱，仲有得走動下，增如小朋友的興趣，仲可以增強佢地的節奏感。

到大點，六歲左右，就可以比佢地參加合唱團，這個時候小朋友學野最快，佢地已經可以學到歌唱技巧。也可以比佢地參加音樂劇訓練班，這是近幾年開始流行的，小朋友不但學到唱歌，亦學到演戲同跳舞，佢地無父母在身邊，但老師對佢地的要求佢亦要自己做到，咁樣從而訓練左佢地的獨立性，令佢地唔會依賴父母。而且無父母在身邊，佢地對老師的嚴格，會識得絕對服從。小朋友往往想在合唱團擔任領唱位置，或想在音樂劇擔任要角，佢地知道父母唔會幫佢，明白自己想要的野要自己爭取，唔係靠父母，所以會自己勤加練習。

到十歲左右，小朋友已有好堅固的歌唱技考基礎，如果好有興趣，可以同時參加單對單的歌唱訓練，從而讓小朋友在歌唱技巧方面有所突破。

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丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢？我們的丹田位在我們的軀幹肚臍下方約三指幅寬的地方（也就是約一點五吋），所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：
一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散：把身體裡的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

　　等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。

　　運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操......等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。網路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養，才能締造美妙的歌聲！」