一做運動好有問題

(1) 你覺得身重，有以下三個原因︰

(a) 你的確有過重。請check你的bmi，體重(kg)/身高二次方(m2)，如果超過23即過重。
(b) 你的肌力不足。肌肉不夠強壯，欠缺力量，便容易覺得身重。
(c) 你的下肢血液循環不好。通過下肢的血液難以流往心臟，血液逗留於下肢的時間過久，引起身重問題。

(2) 做少少運動便心跳加速，足証你平時的運動量不足，心肺功能差，運動量稍一大增，心臟便要猛烈跳動去供應血液給其他組織。

(3) 平時少運動，一做運動，有唔舒服屬正常反應。

(4) 背和腳有痛，有很多原因，視乎你痛多久，如果是短暫，只屬普通的肌肉疲勞。但如果比較長久，可能由於不正確的運動姿勢，或是熱身不足，導致筋肌勞損或發炎而引起痛症。

奉勸一句，平時多做運動，初期不要太激烈，時間亦不可太長，可作簡單緩步跑十五至二十分鐘，然後可慢慢加時間，再作比較激烈的運動(如打籃球)。

有痛要睇醫生。

如果你是平時有做開運動，而最近才發生這些問題，記住要盡快check一check心肺功能。

每日30分鐘伸展運動,調整肌肉彈性,持之以恆,身體的狀態.就會改善.

做得運動少, 操fit自己, 再唔係睇醫生。