请问有什么中药、或汤水可以冶失眠

氣功對慣性失眠有幫助。可參考此網站：http://www.qigonghk.com/ 內中氣功治病篇有一篇：「氣功3對各種嚴重失眠的治療」。

中醫稱失眠為 – 不寐、不得眠或目不瞑，這表示夜間睡的不安穩，就寐時難於入眠，反反覆覆睡得不穩，或整夜不能入眠，而總體睡眠時間少於６小時的都可說是失眠。

失眠的成因

失眠是一種睡眠障礙。導致失眠的原因很多，多因心神失養或情緒不安引起、可分成：

1. 生理性：例如睡眠環境太吵、太亮。睡前吃得太飽或太餓。中醫說 – 胃不和則臥不安。即是這個道理。
2. 心理性：情緒高昂、情緒低落、焦慮、不安。
3. 病理性：心火躁熱、肝火止炎、心脾虛、陰虛火旺等。
4, 藥物反應：例如服用治療心臟病、氣喘、減肥等藥物而造成失眠。

如何預防及改善

需分辨出是原發性失眠(偶然失眠)、慢性失眠剛開始是偶發性失眠，但一到夜晚便擔心睡不著覺，感受到失眠壓力演變成習慣性失眠。
治療上除了藥物外，有此困擾的人平日應養成良好的睡眠習慣。
治療生理性的只需改善環境，飲食習慣。病理性的需要延醫調理，虛症以養血安神、補肝健脾為原則。實症則疏肝解郁為主。
治療心理性的心病還需心藥醫，深呼吸、旅行小休、找心理醫生或朋友傾訴。

入眠好推介：簡單氣功呼吸入睡方法

仰臥在床、全身放鬆、在頭頂(百會穴)吸氣、在腳底(湧泉穴)呼氣、意志隨著呼吸時集中在頭頂及腳底。非常有效，但開始時不要過於刻意追隨頭頂及腳底、只在意呼吸即可。

失眠的影響

失眠需不算嚴重疾病、但卻妨礙人的正常生活、工作及健康，並能加重或誘發心悸、眩暈、頭痛、中風、高血壓等。而且睡眠不足亦會大量減低腦松果體分泌褪黑激素的功能。
（注：褪黑激素本身是種很強的抗氧化物，它能抑制體內的氧自由基、增強身體的免疫功能、維持細胞的活性、降低發生心臟血管疾病的機率，也能減低癌細胞的生長和擴散。）

中醫安睡食物

中醫用作安神的藥物有很多，常用的有酸棗仁、合歡皮、夜交藤、硃砂伏神、
龍骨、珍珠母、柏子仁、杞子、圓肉等。治理失眠湯水亦包括酸棗仁湯、天王補心丹、硃砂安神丸、歸脾湯、甘麥大棗湯等。

食療方面

豬心伏神湯 : 豬心一個、伏神一兩、圓肉三錢、陳皮二錢。
豬心 – 補心、安魂、定魄。
伏神 – 寧心安神、治眩暈心虛健忘
圓肉 – 補益心脾、治心悸失眠

金針雲耳炒鴨心 : 鴨心六兩、金針八錢、雲耳八錢、生羌三片、米酒小許。
金針 – 治心火盛失眠
雲耳 - 治心血虛失眠
鴨心 –滋陰定心寧神、治陰虛火旺型失眠

三仁花膠湯 : 酸棗仁五錢、南杏仁八錢、柏子仁二兩、圓肉一兩、花膠一兩。
柏子仁 – 養心補心安神
南杏仁 – 潤燥
圓肉 – 補益心脾、治心悸失眠
花膠 - 滋陰 、固腎培元

杞子圓肉茶 : 杞子三十粒、圓肉十枚。
杞子 - 養血明目定神
圓肉 – 補益心脾、治心悸失眠

合歡花茶 : 合歡花一錢
合歡花 - 解郁安神益心、針對心理性如情緒高昂、低落、焦慮、不安等失眠。

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