"發惡夢".......

常常做惡夢的原因：

1.內心有負面的心境：譬如瞋怒火大的心情等等。

2.你在白天受到驚嚇或恐嚇所致：這些驚嚇的情節許來自恐佈片，或者媒體的負面新聞，或者來自生活中被某些動物、昆蟲嚇到等等。或被惡人恐嚇。這些畫面的殘留，到了晚上就成為惡夢了。

3.睡姿不良也會做惡夢：譬如睡覺時，雙手放在胸部，或是棉被過重壓到胸部，這樣會影響呼吸和心臟的跳動，這種情形也會做惡夢。

4.睡覺環境不良：譬如睡覺場所太熱、太吵等等也會倒致惡夢。

5.生活上的壓力所致

6.身體有病痛。

7.白天曾經做了虧心事。



以上總總原因都會令人做惡夢。







有辦法可以令自己不發惡夢嗎?



免除惡夢建議以下的方法：
1.在生活中，不要看恐怖、暴力方面的影片或資訊，以免心靈遭受污染而成為惡夢來源。

2.生活中若有負面心情，應在睡前調整好，也許你要告訴自己「放下這些不愉快的心情」，然後再上床睡覺。建議早早睡覺，早休息，身體若是太疲勞的話,也會做惡夢。睡前聽些輕音樂，喝些牛奶，但是不要吃得太甜太飽。

3.睡覺時，身上最好不要壓東西。

4.儘量右側睡比較好，左側的話，容易壓迫到心臟。

5.惡夢連連的話，女性儘量不要戴胸罩睡覺。

6.換個枕頭，有時枕頭的高低或功能也是有差的。

7.睡前自已做個按摩，在自己的腦後、脖子、肩膀、肩胛骨按摩放鬆，不但舒服又好睡。

8.在睡夢中，有時做惡夢前，自己其實在夢中有時會感覺得到，想辦法不要讓它變成惡夢。

9.檢視一下自己，看看在白天有否遭受驚嚇，必要時，去看心理醫生。

大腦儲存了很多事物

發夢只是把一些沒有用的東西排放出來

所以夢醒通常會忘了發過咩


發惡夢同夢見鬼只是一些正常的心理作用

並沒有什麼思意


P.S不要迷信及大驚小怪

這是好正常的

發惡夢代表您個腦係到思考
您可以z..z...z..的時候唔好思考
咁就可以防止發惡夢
您是否怕黑?如果係您就會feel到好怕咁就會夢見鬼

May be you are over stressed. Try to relax by having a cup of milk or listening to some soft music before going to bed.

Alternatively, you can take a warm bath in order to relax yourselves.