你話我肥唔肥????

2007-01-05 2:35 am
我依家身高166.5
體重係67~69....
教教我keepfit!!!

回答 (10)

2007-01-05 9:02 pm
✔ 最佳答案
你可以計數,如過個答案係24或以上先係肥,但係你得24.38(2個小數點)

68kg
----------------------
1.67m x 1.67m

=24.38........

所以你係有些肥呀~~~

只要你平日做運動,食量要比平時少,均衡飲食就得啦!!
2007-01-06 6:57 am
7條健康美麗飲食計劃
●多喝水喝湯,不喝或少喝含糖飲料,碳酸飲料和酒(少量紅葡萄酒例外)。●不要節食,不要暴食;重視早餐,晚上8點後少吃。●能生吃,不熟吃(西紅柿例外);能蒸煮,不煎炒;能煎炒,不炸烤;少放鹽和味精。●經常吃水果、堅果、種子、豆類、蛋類和魚類,以補充維他命、礦物質、氨基酸和必需脂肪酸。●少吃“酸性”食物,即含飽和脂肪酸過高的或雌激素過多的食品,如肉類和包裝食品。●嚴格控制糖和澱粉。最好戒糖,不吃或少吃細糧。●增補抗氧化劑、礦物質和必需脂肪酸,包括維他命A、C、E以及含原花青素高的食物,如可可,紅葡萄和綠茶,鈣、鎂、鐵、鋅、硒、鉻等。看看,這7條當中,講了吃什麼、喝什麼、吃多少、怎麼吃,還講了補什麼。
參考: 網上
2007-01-05 3:46 am
什麼是肥胖??

肥胖是指體內的能量代謝失去平衡,脂肪於全身或部位堆積過多,顯著超過正常人的一般平均量,便導致了肥胖的產生。治療肥胖必須修正能量代謝上的失衡,也就是減少能量攝入,或是增加能量的消耗。


使用世界衛生組織(WHO)建議的身體質量指數(Body Mass Index,簡稱BMI) 方法來界定肥胖。亞太地區的標準如下:

肥胖:BMI≧25 (kg/m2)
過重:BMI 23.0-24.9 (kg/m2)
理想:BMI 18.5-22.9 (kg/m2)
一般認為超過理想體重的10%稱為過重。超過20%以上,稱為肥胖。肥胖沒有絕對的標準,超過理想體重20~30%為輕度肥胖;超過30便是超級肥胖




想知您的BMI有幾多?? 以下是BMI計算機,只要輸數值,便可計算到您的BMI la...!!

BMI = Weight / [Height (cm) x Height (cm)]

每日所需熱量

要 增 加 體 重 , 將 每 日 所 需 的 熱 量 加 上 500-1000 卡 路 里 。 若 需 要 減 重 , 則 由 所 需 的 熱 量 減 去 500-1000 卡 路 里 。 注 意 : 即 使 是 減 肥 , 每 天 熱 量 都 不 應 低 於1000 卡 路 里 (除 非 在 醫 護 人 員 監 控 下 進 行), 否 則 可 能 會 引 致 營 養 不 良 及 對 身 體 造 成 損 害。

------------------ 我的意見:講真,你唔算肥,但即使真係肥咁又點?「肥胖」本身只是一個中性形容詞,係現代人硬要將佢看成貶義詞,肥唔係罪,最重要係健康同有內在美,你又何必太介意人地點睇,試下多點自我肯定啦!
2007-01-05 3:01 am
NO. 我覺得都OK..只要做多d運動,千祈唔好唔食野 要正常飲食..唔好食肥膩野..咁樣應該ok咖.
參考: 一些運動的書
2007-01-05 2:56 am
yes.......................................
2007-01-05 2:44 am
你是否18歲以上? 如是,你過重.
可做多些運動(大動作些)和食低脂食物.



體質指數(BMI)是用來評估體重的工具。

體質指數適合所有由18至65歲的人士使用
兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、長者及身型健碩的人士除外。

計算方法
 

Body Mass Index =

體重 (kg) ÷ 身高 (m²)



亞裔成年人計算﹕

體質指數 類別
< 18.5 過輕
18.6 - 22.9 正常
23.0 - 24.9 過重
25.0 - 29.9 肥胖
= / > 30.0 癡肥
2007-01-05 2:41 am
可以做運動
參考: me
2007-01-05 2:40 am
你食多D有益既FOODS
同做多D運動…
參考: ME>
2007-01-05 2:39 am
唔會好肥咋..我覺得岩岩好..你可以做多d運動..跑下步啦..唔..千祈唔好唔食野..唔得咖..
正常飲食..唔好食肥膩野..咁樣應該得咖.
2007-01-05 2:38 am
去那些便宜的KeepFit公司找人幫你安排瘦身療程!
參考: my thought.......................................................


收錄日期: 2021-04-12 21:02:26
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070104000051KK02928

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