如何提高危機意識?

二. 身體抵抗力和焦慮的關係
與此同時，我們的心態和意志是幫助我們抵抗疾病的一條重要防線。在危機中，我們會產生焦慮，適當的焦慮可令我們提高危機意識，對預防疾病會有幫助；然而，當這些焦慮或其他壓力反應加劇，譬如由焦慮演變成惶恐，這倒過求反令我們的防禦和處理能力都削弱，這時候越過份擔心，人反而變得更易得病。
你可嘗試檢視你的焦慮，如過份，請你多留意以下減壓方法，如有而要可找社工及老師協助；如危機意識過低，你便需要提高警覺，多做預防。

三. 心理策略：減少壓力與焦慮
1. 做足預防，令你安心
請遵照校方指引做足基本防禦措施，如勤洗手，戴口罩等，這可令自己安心生活。

2. 要對自己好
做足預防後，你可盡量令自己生活得更好，如爭取適當的休息，消閒，不令自己過勞，確保生活規律穩定。危機往往使人混亂，保持有條不紊的生活方式及處事程序，正是對症下藥的一步。

3. 對疫情有正確認識
不要被一些未經証實及以訛傳訛的資訊打亂陣腳，應從可靠的途徑得知訊息，並以理性的態度作判斷。正確的認知會令我們減少焦慮。

4. 留意正面訊息
大部份傳媒多以渲染負面消息與標題，我們不要只往壤處看，而忽略了正面的消息，多留意其他消息（如非典型肺炎的痊癒率，醫療方法的發展等），並判定自己的焦慮是否合比例。

5. 正面思維
從積極的角度反思事件，你會發現生命、親情及友情等的可貴。思考過去如何成功面對困境，肯定自己的能力。從更長遠的角度看此事，你會發現長遠而言事情將能改善及成為過去，故請積極面對今天。
此外戴口罩、洗手雖會造成不便，但可預防很多由口鼻入侵之疾症，正面來說何樂而不為？

6. 做一些平時少機會做的事
非典型時期，可做一些非典型的事情。時間多了，何不做一些平時少有機會做的事，如整理自己東西，問候一些少聯絡的親友。

7. 尋求幫助與傾訴
不要將憂慮獨自收在心底，多向你的親友傾訴，多一份分享，便少一分憂慮。 如你感到困擾，你亦不妨向老師或社工求助，他們會樂意聆聽你的心事。

聖經說：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」一個樂觀而積極的心確是面對危機與疫情的最佳良藥，亦幫助身體發揮最強的抵抗力，預防疾病。

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一條問題要答２－３次，投自己３次票，ｃｏｐｙ一個別人的回答來答５－６條問題還要是錯的，裝女人，看５仔，只會答ｂｒａ的問題，回去讀幼稚園，品德水平有待改善