KEEP FIT期間肚餓問題

用戶35106

2007-01-04 7:04 am

keep fit期間晚上同中午都小食左野,咁係晚飯之後肚餓點搞呢?
除左生果重有咩野?勁飲水?

回答 (2)

Lap Kei Samson

2007-01-04 7:58 am

✔ 最佳答案

餓要食野呀, 蕉1隻, or,脫脂奶加全麥片50g都好似係1~200kcal.

唔好意思, 多口講句...
食得少未必邊會瘦架, 有機會食得太少, 少到身體唔夠基本能量消耗, 咁會降低新陳代謝,
就會減得慢; 抵抗力變低, 易病d.
但係當你食返野, 身體就會做出先存多d能量既反應, 以防你又突然食得少.

如果只係節食唔做運動既話, 雖然可以減, 但係減既有機會係肌肉組織, 或許唔會好多,
但係少左, 消耗既能量亦會少左. 做下帶氧運動, 可以減多d脂肪, 又可以強化左d肌肉,
消耗大d, d 線條又靚d!! 因為唔使負重, 唔怕d肌肉會變大架.

^^

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山

2007-01-05 6:00 pm

肚餓就食嘢啦,免得整壞個胃.可進食麥片或燕麥粥等.

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